Зеленоградцев приглашают на бесплатные онлайн-занятия «Йога для пожилых»

Йога для пожилых людей помогает тренировать тело и душу. Следуя древней восточной мудрости «молодость – это гибкость тела и мысли», йога-практика позволяет многим пожилым людям восстановить силы, вдохнуть энергию и молодость в тело. И вовсе не важно, сколько вам лет, начать можно в любом возрасте! Йога для пожилых людей нужна и важна, поскольку позволяет надолго сохранить гибкость и подвижность суставов, здоровый позвоночник, мышечную эластичность, светлый разум. В ТЦСО «Зеленоградский» в рамках проекта «Московское долголетие» группа по суставной гимнастике «Йога для начинающих» открылась в январе 2020 года, а в период пандемии, уже с апреля, занятия перешли в режим онлайн. Занятия ведет Анатолий Бондаренко. Он сам практикует йогу всю свою жизнь. Отличительная особенность занятий йогой в пожилом возрасте – тщательный подбор упражнений. Также упор делается на дыхательную гимнастику, способствующую насыщению кислородом тканей тела и релаксацию, помогающую обрести душевное равновесие. Анатолий Викторович подходит к занятиям очень ответственно, адаптирует практики под пожилых людей, подбирает специальные асаны, учитывая возрастные изменения тела. Эти занятия прекрасно подходят для начинающих. Все занятия для пенсионеров проводятся бесплатно. Работающие пенсионеры также могут принять участие в проекте. К занятиям можно присоединиться: 8 (499) 735-64-66.