Жители Северного округа поучаствовали в занятии «Профилактика болезни Альцгеймера»

Волонтер филиала «Савеловский», психолог-психотерапевт Марина Николаева 13 октября 2020 года провела онлайн-занятие «Профилактика болезни Альцгеймера» в программе Zoom. Марина рассказала участникам занятия, что изначально человеческий мозг очень ленив, его надо тренировать и поддерживать в состоянии постоянного обучения новому. Что человеку необходимо постоянно усложнять свою деятельность, чтобы в мозге формировались новые нейронные сети. Психолог показала присутствующем на занятии практическое упражнение «Устный счет», релаксационную технику «Квадратное дыхание», которая снимает нервное напряжение. Марина показала упражнение для рук «Ладонь — ребро — кулак». «Руки кладем перед собой на стол или на колени. Сначала повторяем цикл одной рукой, потом другой, а затем усложняем и проделываем это упражнение одновременно двумя руками», — говорила им психолог. Также она посоветовала в конце дня вспоминать в деталях, что происходило в течение дня, слушать любимую музыку не менее 1,5 часов и поменять доминантную руку. К примеру, если чистка зубов выполняется правой рукой, самое время сменить на левую руку. Занятие оказалось интерактивным и очень насыщенным и участники онлайн — занятия приобрели практические навыки для профилактики болезни.