Интенсивный суперсет на верхние мышцы груди: настало время расти!

Тренировка, которую мы тебе предлагаем ниже — как ты можешь догадаться из названия нашего журнала, относится ко второму. Она состоит из двух упражнений, первое из которых — изолированное на верхнюю часть грудных мышц, разогревающее. После него ты немедленно переключаешься к компаундному движению, подключающему в работу трицепсы, которые помогут «добить» уже устающие груные мышцы. [VIDEO] Как результат — ты почувствуешь, что тренировка не прошла даром. Этот суперсет заставит твои мышцы гореть огнем и расти. Интенсивность и высокая нагрузка прибавят силы, что позволит брать еще большие веса на следующих тренировках. ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНИХ МЫШЦ ГРУДИ Выполни следующие два упражнения, как суперсет: Сведение рук с гантелями на наклонной скамье Жим гантелей над головой на наклонной скамье После этого отдохни минуту. Это один подход. Выполни от 3-х до 5 подходов с весом, позволяющим сделать по 10-15 повторений.