Худеем за неделю. Правильное питание и детокс

Популярный YouTube-блогер Татьяна Рыбакова учит своих подписчиков худеть без диет. Специалист даёт советы, основанные исключительно на своём собственном опыте. Татьяна сбросила 51 кг (!), её путь к идеальному телу был нелёгок и тернист. Она попробовала всё: голодание, монодиеты, детокс-программы — и пришла к выводу, что достичь своей цели ей поможет исключительно правильное питание и спорт. Меню на каждый день Советы, которые помогут вам составить правильное и сбалансированное меню. Расчёт калорий, витамины и необходимые микроэлементы. Какие продукты нужно есть каждый день? Советы о том, какие продукты лучше включить в свой рацион для того, чтобы постепенно перейти на правильное питание и начать худеть без стресса для организма. 5 мифов о похудении Мифы о похудении, которые мешают вам запустить процесс похудения и заставить стрелку весов сдвинуться с мёртвой точки. Как ускорить метаболизм? Действенные способы, как ускорить метаболизм в домашних условиях. Советы: сколько нужно пить воды, что включить в свой ежедневный рацион, что желательно из него исключить — всё, на что важно обратить внимание. Питание до и после тренировки Ответы популярного фитнес-блогера на самые распространённые вопросы новичков. Каким должно быть правильно питание до тренировки? Чем перекусить, чтобы утолить голод и не чувствовать тяжесть во время тренировки? Что такое углеводное окно и как восстановиться после тренировки?