10 вопросов об уходе за собой летом

Фото: pixabay.com 1. Как снизить вред, который наносят организму солнечные лучи? «Покраснения, гиперпигментация, ожоги — вот следствия сверхчувствительности кожи к воздействию солнца. Для того чтобы избежать подобных проблем, врачи не рекомендуют загорать тем, кто принимает антибиотики, гормональные контрацептивы, а также препараты, содержащие витамин А или экстракт зверобоя, — рассказывает медицинский эксперт марки La Roche-Posay Екатерина Добрыднева. — Негативную реакцию могут вызывать и некоторые бытовые моющие средства и косметика. Скажем, пользование на пляже блеском для губ или духами может привести к серьезным ожогам». Чрезмерное воздействие УФ-лучей снижает иммунитет и приводит к обострению хронических заболеваний и акне. С осторожностью нужно находиться на солнце и людям, страдающим псориазом. Все зависит от формы, в которой заболевание протекает: в некоторых случаях солнце полезно, в некоторых противопоказано. Поэтому перед тем, как ехать на курорт, обязательно проконсультируйтесь с врачом. 2. Надо ли специально готовить кожу к пляжному отдыху? В принципе не обязательно. Главное, чтобы в вашем чемодане лежал солнцезащитный крем с подходящим фактором SPF (определяется по фототипу). За месяц до поездки можно несколько раз сходить в солярий — это адаптирует кожу к встрече с солнцем. Главное — не переборщить. Загорать можно не больше двух раз в неделю по 3–5 минут. Если хотите получить максимально красивый и стойкий загар, за 10 дней до отъезда начинайте активно пользоваться скрабами для лица и тела. 3. Можно ли регулярно использовать кремы-автозагары? «В составе любого автозагара содержатся химические вещества и красители, которые при постоянном использовании накапливаются в коже, — предупреждает врач-косметолог Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic Ирина Кулакова. — Предсказать, как она среагирует на большое количество этих ингредиентов, невозможно. Да негативное воздействие на организм тоже нельзя исключить». К тому же кремы-бронзанты стимулируют выработку меланина в клетках кожи, но при этом не предохраняют ее от воздействия солнечных лучей, поэтому ни в коем случае не пренебрегайте защитными средствами. И пара слов в защиту автозагаров. Вред, который они гипотетически могут вам нанести, несопоставим с тем, что несет ультрафиолетовое излучение. 4. Можно ли минимизировать риск меланомы? Солнечные лучи стимулируют выработку меланина, и он начинает накапливаться в коже. Это может спровоцировать рост родинок, изменение их структуры и — как следствие — перерождение в злокачественное образование. Загорая, многие пытаются защитить родинки, заклеивая их лейкопластырем. Но это не панацея. Врач-косметолог Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic Ирина Кулакова предупреждает: «Пластырь действительно немного защищает родинку от прямых лучей, но под ним она неизбежно преет, а это тоже неполезный и травмирующий процесс. Выхода два — либо наносить солнцезащитное средство на родинки и обновлять его там максимально часто, либо просто прикрывать их одеждой. Если заметите, что родимое пятно меняет цвет, форму и увеличивается в размерах, сразу прекращайте загорать и как можно быстрее обращайтесь к врачу». 5. Как предупредить появление пигментных пятен? Летняя пигментация — следствие фототоксичной реакции кожи на компоненты некоторых косметических средств. Ими могут стать самые разные вещества: от витаминов B2 и B6 до растительных масел. Их называют фотосенсибилизаторами. Оказавшись в коже (внутри или на поверхности), они поглощают энергию УФ-излучения и передают ее соседним клеткам, повреждая, а затем и убивая их. В результате на месте, где произошла такая реакция, появляется пятно. Если кожа предрасположена к пигментации, важно следить за тем, чтобы в летнем рационе было достаточно витаминов С, В9 (фолиевая кислота) и РР. Недостаток этих веществ приводит к повышенной выработке меланина. Перед выходом на улицу обязательно наносите на открытые участки кожи средство с SPF не ниже 30 и по возможности откажитесь от использования декоративной косметики и парфюмерии. Внимательно читайте этикетки на солнцезащитной косметике. Некоторые фильтры, входящие в их состав, ученые считают опасными и онкогенными. Такими, например, являются оксибензон и ретинола пальмитат. 6. Нужно ли на этот период менять средства ухода за лицом? Летом косметологи рекомендуют использовать кремы с более легкими текстурами. Желательно, чтобы в состав дневных кремов входил SPF-фактор. Обладательницам сухой, зрелой кожи есть смысл перейти на увлажняющие флюиды и эмульсии с гиалуроновой кислотой, растительными экстрактами и витаминами-антиоксидантами С и Е (они борются с фотостарением кожи). Использовать в дневном уходе средства с кислотами и ретинолом (витамином А) специалисты не рекомендуют. Они повышают чувствительность кожи к солнечным лучам. Впрочем, по вечерам вполне можно (и даже полезно) наносить пилинги, в состав которых входят эти «вредные» по утрам компоненты. Что касается ухода за лицом на море, врач-косметолог Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic Ирина Кулакова советует: «Для более деликатного ухода за кожей в период активного солнца я рекомендую перед нанесением солнцезащитного крема протереть лицо азуленовым тоником или лосьоном — он увлажнит кожу и ускорит процессы регенерации. В целом же утренний и вечерний курортный уход ничем не отличается от домашнего». 7. Как ухаживать за волосами летом? Верхний слой любого волоса состоит из чешуек, которые плотно прилегают к стержню, благодаря клейкому белку кератину. Солнечные лучи разрушают его, чешуйки начинают распадаться, и волос становится похожим на сухую шишку, становится ломким и тусклым. Вот почему для летнего ухода так важны средства с кератином и природными жирами — керамидами. Маски и спреи с этими веществами проникают в структуру волоса и «цементируют» ее, и волосы снова становятся мягкими, упругими и блестящими. Летом лучше отдавать предпочтение увлажняющим шампуням и точно так же, как и в случае с кожей, использовать средства с SPF. Также перед выходом на улицу или походом на пляж рекомендуется наносить на волосы специальный защитный спрей. Летом очень велик соблазн досушить влажную после мытья шевелюру прямо на солнце. Этого делать нельзя! Мокрые волосы очень уязвимы для солнечных лучей. 8. Что делать при солнечных ожогах? Промойте обожженное место чистой водой ( морская и речная не подходят), затем нанесите на него восстанавливающие «Пантенол» или «Бипантен». И регулярно обновляйте. Ожог должен быть покрыт средством постоянно. Даже если ожога нет, после длительного пребывания на солнце кожу всегда нужно увлажнять и «охлаждать» с помощью специального лосьона или крем-геля после загара (например, с содержанием ментола). Кстати, некоторые косметологи считают, что средства, содержащие пантенол, и вовсе идеальны для «курортного ухода». 9. Какую декоративную косметику можно использовать летом? И снова повторим: выбирайте средства с функцией защиты кожи от ультрафиолета. В состав тональных кремов, пудр, корректоров или помад должны входить увлажняющие растительные экстракты, витамин Е и SPF-фактор. От водостойкой туши на лето лучше полностью отказаться. Часто в ее состав входят парафиновые смолы, которые под воздействием солнца начинают раздражать кожу век и могут привести к серьезному воспалению. Не следует доверять и стойким помадам: как правило, все они сушат губы и таким образом в разы усиливают вредное воздействие солнца. Летом лучше использовать кремовые помады. Возможно, они не такие стойкие, зато, благодаря мягкой текстуре, кожа губ будет гладкой и достаточно увлажненной. 10. Что нужно знать об уходе за ногтями? Сегодня в ассортименте некоторых марок можно найти покрытия для ногтей с УФ-фильтрами. Это не просто маркетинговый ход. Ногти и кутикула тоже страдают от солнца. Ногтевая пластина становится ломкой и тусклой, а кожа вокруг — сухой и ощутимо жесткой. Поэтому, выходя из дома, наносите крем для рук с SPF не только на кожу, но и втирайте его в ногти и кутикулу. Утром пользуйтесь средствами с легкой текстурой, а вечером — более плотными и жирными средствами.