10 советов от звёзд, как быстро прийти в форму после родов

Овощные супы на ужин Вместо жирных и тяжёлых блюд, салатов, бутербродов, каш вечером есть овощные супы: такой совет дает Кэтрин Зета-Джонс. А ещё отдавать предпочтение низкокалорийной еде. Именно так знаменитая актриса сбросила после родов 19 килограмм! Все дело в оливках А Сальма Хайек советует употреблять больше оливок и оливкового масла – так она смогла расстаться с 23 послеродовыми килограммами. Травы и вода Чаи на травах, много воды и овощей – вот секрет похудения Кейт Уинслет, знаменитой своей ролью в «Титанике». На такой диете после родов ей удалось сбросить 20 килограмм. Эти яйца! Одно яйцо, сваренное вкрутую, на завтрак, одно на обед и одно на ужин, и больше ничего! Такой диеты придерживалась Николь Кидман. В результате похудела ещё больше, чем планировала, но зато доказала – диета работает! Ананас и грудное вскармливание Знаменитая Бейонсе себя диетами не изнуряла, кормила малыша грудью, а не искусственной смесью – и именно поэтому, она считает, быстро пришла в форму. А ещё певица говорит, помогает ананас: он - превосходный жиросжигатель и низкокалорийный продукт. Подсчёт калорий Считать калории нынче модно, и не зря – это очень эффективная диета, главное, знать, сколько калорий необходимо организму, и не превышать их. Дженнифер Лопес, которая после родов сбросила 22 килограмма, старалась ежедневно не превышать 1400 калорий и употреблять низкокалорийную белковую еду. Так что расставайтесь с сыром и сливочным маслом, отдавайте предпочтение зернистому творогу, и считайте! Половина порции Хотите похудеть – не ешьте много: в этом секрет Джессики Альбы. Даже если вы в ресторане, достаточно съесть половину того, что вам приносят в тарелке. А ещё знаменитая актриса, чтобы похудеть после родов, использовала следующую схему: в течение дня имела три полноценных приёма пищи, два перекуса и один литр воды. Танцы со звёздами Можно со звёздами, а можно и без, главное танцевать – такую замену диете выбрала для себя актриса Эми Адамс, и, представьте себе, пришла таким образом в форму! Скакалка – лучший друг А не хотите танцевать, скачите… на скакалке! Такой способ похудения изобрела Адриана Лима, известная фотомодель. Да, и кроме того, она много пила воды – не менее 2 с половиной литров в сутки! Пилатес «Главное много двигаться и терять калории», - считает Зои Салдана, - «Ну и есть, разумеется, нужно низкокалорийные продукты». Сама она пришла в форму после родов благодаря сочетанию бокса, пилатеса и танцев, так что чего-чего, а движений у неё хватало! Итак, звёзды личными примерами и превосходными фигурами доказывают, прийти в форму после родов возможно! Остаётся только поставить цель и взять себя в руки! А вам удалось прийти в форму после родов? Поделитесь секретами стройной фигуры в комментариях.