5 лекций TED для тех, кто отчаялся и устал

Название статьи говорит само за себя, поэтому мы сделали подборку лекций, где умудренные опытом люди весело и задорно рассказывают про совершенно не смешные вещи. Депрессия, стресс, отчаяние, апатия — все эти вещи свидетельствуют о том, что тебе срочно нужно возвращать вкус к жизни. А как — уже подскажут лекторы. Еще раз напоминаем, что ни одна из лекций TED не является истиной в последней инстанции. Безусловно, они кишмя кишат мудрыми решениями, но выбор всегда остается за тобой. 1. Келли Макгонигал: Как превратить стресс в друга? https://youtu.be/Of97WD9PHfg Симпатичная рыжая бестия с артикуляцией и выражением, больше подходящим актрисе фильмов для взрослых, расскажет про то, как приручить стресс. Именно эта гадость гадостная и дрянь дряннейшая (стресс, а не Макгонигал) превратилась в злейшего врага нашего здоровья и довела миллионы людей до петли. Но у почти однофамилицы преподавателя трансфигурации в школе чародейства и волшебства «Хогвартс» есть отличный способ победить злейшего врага человечества. В его состав входят два основных ингредиента: общение и изменение отношения к самому понятию стресса. Отличная лекция, которая, скорее всего, не превратит стресс в друга, но совершенно точно научит не замечать его. Если, конечно, ты будешь читать субтитры, а не заглядываться на Келли Макгонигал. 2. Ник Вуйчич: Как преодолеть отчаяние. Сила Воли https://youtu.be/0r9lnSsy_ec Вот оно — то самое легендарное видео от человека, который доказал, что такие кошмарные недуги, как у него, вполне совместимы с нормальной счастливой жизнью. Половину своей жизни безрукий и безногий Ник (звучит как блогерский псевдоним) боролся с депрессией и, после попытки самоубийства (только не надо иронии на тему того, как он мог это сделать со своим недугом), он решил сосредоточиться на том, что у него есть, а не на том, что он не сделал. Вуйчич понял, что история его жизни может вдохновить многих людей, и вот уже больше десятка лет он колесит по миру, читает лекции, пишет книги, воспитывает детей и зарабатывает такие деньги, которые не снились здоровым ребятам с целыми руками и ногами. Конкретно в этой лекции Ник рассказывает о том, что сила воли является движущей силой для осуществления большой мечты, и, если мы не получаем чудо в жизни, мы можем всегда быть чудом кому-то еще. 3. Эндрю Соломон: Депрессия — наша общая тайна https://youtu.be/-eBUcBfkVCo О депрессии написаны тысячи, если не миллионы, статей, книг, сказано бесчисленное множество ненужных слов, а универсального способа побороть ее никто не придумал. Некоторые и вовсе считают, что депрессия — очередная выдумка психотерапевтов, желающих заработать на своих клиентах. Но как тогда назвать то отвратительное, несовместимое с нормальной жизнью состояние, в котором намешаны апатия, безразличие, тоска и паника? Так что не стоит ее недооценивать, она способна окончательно добить и без того хрупкую психику. Эндрю Соломон написал очередную книгу на заданную тему, под названием «Демон полуденный. Анатомия депрессии». Однако Эндрю говорит убедительно, ссылается на собственный опыт (хотя кто из нас не переживал депрессию?). В своем выступлении он поделился своим опытом, рассказал истории борьбы других людей и дал несколько советов тем, кто страдает от этого расстройства. Один тезис нас особенно подкупил — вот почему мы и включили его в наш список: «Противоположность депрессии не счастье, а жизненная энергия, и именно она покидала меня в тот момент». 4. Дэйв Меслин: Антидот для апатии https://youtu.be/chHr0iHEooQ Апатия — это когда тебе абсолютно наплевать на то, что происходит в твоей жизни. Когда и в радости, и в горе ты чувствуешь себя одинаково плохо. А вот Дейв Меслин уверен, что на самом деле апатии в нашем понимании не существует. Напротив, людям не всё равно, просто мы живем в мире, который активно противостоит участию, постоянно ставя препятствия и барьеры на нашем пути. Он определяет 7 барьеров, которые мешают нам в полной мере жить полной жизнью, даже если нам действительно не всё равно. Небольшая лекция с очень разумными и на удивление трезвыми доводами, которые, может быть, и наставят на путь истинный. 5. Дэниел Левитин: Как сохранять спокойствие, когда известно, что стресс неизбежен https://youtu.be/GtlmCkoa1QM И снова про стресс. Но на этот раз спикер рассказывает не о том, как с ним подружиться, а о том, как заранее подготовиться к встрече дорогого гостя, если ты настроен к нему враждебно. На видео Левитин немного рассказывает о статистике, медицине, психологии человека, о своих случаях из жизни и о нескольких лайфхаках, за которые мы ему очень благодарны. Потому что в стрессовых ситуациях мы всегда действуем не лучшим образом. На протяжении тысячелетий мозг эволюционировал так, чтобы под действием стресса вырабатывать кортизол, который тормозит рациональное, логическое мышление, но дает шанс на выживание, если, к примеру, на тебя напал пьяный бомж. Левитин же считает, что существует способ избежать ошибок, даже когда ваш мозг затуманен под давлением стресса. И суть его как раз в том, чтобы заранее продумать, в чем могут быть наши промахи.