25 октября 2017, Умная

Можно ли научиться оптимизму

У каждого свой способ воспринимать события, случающиеся в его жизни, что формирует наш взгляд на жизнь. Но можно ли научиться воспринимать все более позитивно?
Оптимизм — это больше не темперамент, а выносливость. Устойчивый человек воспринимает негативную информацию как временную и чувствует, что у него есть определенная способность повлиять на это.
Когда происходят плохие вещи, пессимист и оптимист оба принимают их. Разница в том, что у пессимиста объяснение звучит как «я знал, что так будет». У оптимиста есть объяснение «я все равно справлюсь с этим». Когда хорошие вещи случаются, оптимист радуется, думая «как здорово, что это произошло», пессимист же пугается, что так хорошо долго не будет продолжаться, и дальше придет черная полоса.
Есть три способа повлиять на свое восприятие событий.
1. Понять, что вы сами можете изменить свое мышление. Без этого первого шага вы становитесь жертвой вещей, происходящих вокруг вас. То, как вы воспринимаете свою жизнь, формирует ваше настроение. У всех нас есть наш внутренний путь определения жизни, которая в значительной степени определяет нашу судьбу. Это признание — начало открытия себя до новых возможностей.
2. Перестаньте связывать счастье с достижениями. Человек часто думает, что пока он чего-то не достигнет, позитива в его жизни нет. Именно здесь пессимист и оптимист переключают перспективы. Счастье пессимиста чрезмерно зависит от внешних обстоятельств. Оптимист фокусируется на личном изобилии и видит счастье как внутреннюю работу. Но не путайте довольство с самодовольством. Упорная работа, естественно, приводит к хорошим результатам и влияет на ваше состояние. Но все равно очень важно получать удовольствие от того этапа работы, в котором вы находитесь сейчас.
3. Развивайте привычку следить за своими мыслями. У человека в среднем 60 000 мыслей в день. Они либо отправят вас в правильном направлении, либо отвлекут вас от того, что вы действительно хотите. Если 30% ваших мыслей отправят вас в неправильном направлении, это будет 18 000 контрпродуктивных негативных толчков каждый день, или 126 000 на неделю! Это часто называют Self-Talk. Чем больше мы осознаем наши мысли — как положительные, так и отрицательные — тем больше мы сосредоточимся на подходах и действиях, которые делают нас более устойчивыми.
Оставить комментарий

Главное по темам

Как цвет помады может повлиять на мнение о человеке

11:13

Как невротическое чувство вины отравляет жизнь

Вчера, 17:10

Как справиться со страхом быть преданной

Вчера, 12:29

Тест: насколько вы суеверны?

12:01

Внуки в шоке: что творили бабушки и дедушки

Вчера, 10:33

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи