Как развить в себе силу воли

Под силой воли понимается мощная, неисчерпаемая внутренняя энергия. Только оказалось, что она не такая уж и бесконечная, а у кого-то и не очень мощная. Этот «двигатель» многих наших начинаний и свершений иногда дает сбой, или ему требуется топливо. Как не позволить заглохнуть этому зверю и где же брать топливо, чтобы постоянно поддерживать его в рабочем состоянии?

Найди то, что будет тебя мотивировать

Напитай себя этим, думай о своей цели, ощути, будто ты ее уже достигла. Чувствуешь, как внутри клокочет? Ты уже готова действовать и преодолевать любые преграды. Отбрось неуверенность и низкую самооценку — они тормозят тебя и твое развитие. Чтобы понять причину, по которой сила воли находится не на самом высоком уровне, следует понимать неврологическую причину. Это связано не с тем, что ты человек ленивый или не способный действовать. Напряжение и страх — вот худшие враги волевых действий. Отбрось все сомнения, продумай план действий и начни предпринимать шаги по его реализации. Поверь, воля и мотивация вернутся к тебе. Визуализируй конечный результат, почувствуй триумф, и воля к достижению цели сама зажжется в твоем сердце.

Какие страхи могут помешать тебе и как их преодолеть?

Будучи обуреваем страхами, ты можешь потерять всяческое желание действовать. Страх приводит к промедлению, и все начинания ты переносишь на другой день. Страх перед отказом и страх перед неудачей — вот кто заставляет тебя отложить начинания. Ты боишься быть отвергнутой, осмеянной обществом. Это заставляет отступить назад, разочароваться в себе и забыть о мечте. Согласись: не попробовав, не узнаешь результат. Пусть каждый говорит, что хочет, мы-то знаем, что ты упорно идешь к своей цели и не перестаешь бороться. Каждая минута промедления отдаляет момент твоего триумфа. Воля рождается в процессе, но, чтобы начать действовать, ты должна иметь мужество.

Создай условия, которые помогут достичь успеха

Окружи себя людьми, которые будут поддерживать тебя, а не тянуть вниз. Отбрось все, что мешает достичь поставленной цели, ведь любой раздражитель уменьшает мотивацию и забирает лишнее время. Контролируй свои желания — они могут стать угрозой. Растрачивая энергию на мимолетные удовлетворения своих «хочу», ты можешь потерять истинную цель, а без нее непросто генерировать волю. Подумай о том, что будет, если ты не достигнешь поставленной цели: к каким катастрофическим результатам это может привести. Создай в голове самый ужасный сценарий и не забывай о нем. Это прекрасный способ мотивировать себя, который не позволит отказаться от цели и свернуть с выбранного пути.

Как вырабатывается сила воли физическим путем

Ответ один: занятия спортом. Причем тяжелые, изнуряющие, но делающие тебя лучше. Непростые тренировки закалят не только твое тело, но и дух. Сделать на один подход больше, пробежать на километр дальше, поднять больший вес, чем обычно — это испытания не только для тела, но и для разума. Преодолевая себя из раза в раз, ты научишься концентрировать все волевые качества для достижения результата и забудешь, что такое — давать слабину. Ведь, лежа под штангой, ты и не думаешь уронить ее, так ведь?

Верь, что все старания увенчаются успехом

Это самый главный генератор внутренней воли. Никаких сомнений и соплей. Ты изо дня в день ощущаешь это чувство успеха, запах дорогой кожи в салоне твоего автомобиля и пояс чемпиона на пояснице. Мечтай по-крупному, не бойся самых авантюрных начинаний и не думай, что у тебя не получится добиться успеха!