1 ноября 2017, МедикФорум

Как бороться с профессиональным выгоранием

Многие люди сегодня сталкиваются с профессиональным выгоранием на работе, то есть чувством, при котором есть желание все бросить. Это плохо сказывается на работоспособности и отношениях с коллегами. Поэтому психологи решили рассказать самые лучшие способы борьбы с данным депрессивным состоянием.
№1. Остановитесь и подумайте о своей жизни. Возможно, вам стоит заняться тем делом, которое вы мечтали реализовать в детстве.
№2. Ложитесь спать раньше. Желательно, чтобы сон длился около 8 часов.
№3. Чаще выходите на улицу. Особенно это рекомендуется делать в теплую погоду.
№4. Ставайте активным и подвижным человеком. Запишитесь на курсы, тренинги. Сходите на мастер-класс. Возможно, вы давно мечтали обрести идеальные параметры, тогда смело можете посетить тренажерный зал.
№5. Начните вести красивый дневник, освобождая так свою психику от смутных мыслей.
№6. Попробуйте внести в свою серую жизнь разнообразие. Например, смените свой маршрут на работу. Или сходите в среду на концерт.
№7. Разнообразьте своё меню. Готовьте завтрак и ужин, сервируя стол.
№8. Пытайтесь меняться. Можете сменить прическу, одежду, режим, рацион.
№9. Знакомьтесь с новыми людьми. А если вы необщительный человек, то можете поставить свой рабочий стол так, чтобы не видеть посторонних людей в офисе.
№10. Запишитесь на консультацию к психологу. Пара сеансов вам точно не помешает. Вы выговоритесь. И вам станет намного легче.
Оставить комментарий

Главное по темам

Что делать, чтобы быт не «съел» романтику?

Вчера, 21:47

Как лишить своего мужчину уверенности

Вчера, 22:31

«Девушка легкого поведения»: чем опасен слатшейминг

Вчера, 18:53

Ученые узнали, почему собаки любят улыбающихся людей

Вчера, 16:37

Стоит ли сохранять брак, если нет любви

Вчера, 16:07

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи