МедикФорум 1 ноября 2017

Как бороться с профессиональным выгоранием

Фото: МедикФорум
Многие люди сегодня сталкиваются с профессиональным выгоранием на работе, то есть чувством, при котором есть желание все бросить. Это плохо сказывается на работоспособности и отношениях с коллегами. Поэтому психологи решили рассказать самые лучшие способы борьбы с данным депрессивным состоянием.
№1. Остановитесь и подумайте о своей жизни. Возможно, вам стоит заняться тем делом, которое вы мечтали реализовать в детстве.
№2. Ложитесь спать раньше. Желательно, чтобы сон длился около 8 часов.
№3. Чаще выходите на улицу. Особенно это рекомендуется делать в теплую погоду.
№4. Ставайте активным и подвижным человеком. Запишитесь на курсы, тренинги. Сходите на мастер-класс. Возможно, вы давно мечтали обрести идеальные параметры, тогда смело можете посетить тренажерный зал.
№5. Начните вести красивый дневник, освобождая так свою психику от смутных мыслей.
№6. Попробуйте внести в свою серую жизнь разнообразие. Например, смените свой маршрут на работу. Или сходите в среду на концерт.
№7. Разнообразьте своё меню. Готовьте завтрак и ужин, сервируя стол.
№8. Пытайтесь меняться. Можете сменить прическу, одежду, режим, рацион.
№9. Знакомьтесь с новыми людьми. А если вы необщительный человек, то можете поставить свой рабочий стол так, чтобы не видеть посторонних людей в офисе.
№10. Запишитесь на консультацию к психологу. Пара сеансов вам точно не помешает. Вы выговоритесь. И вам станет намного легче.
Комментарии
Читайте также
6 советов подруг, которым не стоит следовать
Рамблер/гороскоп на 14 декабря
Смешно и стыдно: реальные истории с корпоративов
24
Фэн-шуй: самый опасный сектор 2019 года
Последние новости
Москвичка не ела десять дней. Как ей удалось выжить?
На каких пальцах носить кольца, чтобы привлечь успех и любовь
Почему мужчины любят раскидывать носки