Ещё

Как перестать лениться навсегда: 7 уловок 

Фото: Trendymen

Лень — худший из пороков, поскольку тянет за собой все прочие неприятности. Привычка откладывать дела на потом постепенно превращает человека в настоящую развалину: уходит желание заниматься спортом, пропадает интерес к любимым занятиям, а рабочий день так и вовсе превращается в настоящую пытку.

Почитайте советы профессиональных психологов о том, как перестать лениться раз и навсегда — это действительно поможет вам вновь почувствовать вкус реальной жизни.

Делитесь целями

Не бойтесь рассказывать другим людям о том, что собираетесь сделать. Лучше всего это работает с близкими друзьями, которые наверняка будут спрашивать, как продвигается ваш прогресс. Внешняя мотивация порой работает лучше внутренней.

Не усложняйте

Очень часто прокрастинация настигает так называемых «мнимых перфекционистов». Ждать идеального момента для начала дела — неправильно. Нет никакого особого момента, берите и делайте.

Приоритеты

С утра была куча дел, а к вечеру ничего не готово? Такое случается из-за неумения выставить правильные приоритеты. Составляйте списки и действуйте строго по плану. Так вы освободите психическую энергию, которая раньше тратилась только на поддержание в голове всех этих планов.

Пошаговая пунктуальность

Контролируйте свое время поминутно. Задумали пробежку в 17:35? Значит, нужно начать именно в это время. Постепенно разум привыкнет к точности и действовать согласно заранее составленному и привязанному ко времени плану станет гораздо легче.

От простого к сложному

Психологи выяснили, что сложные и неприятные дела лучше делать не сразу. Раскачайте свою внутреннюю энергию простыми задачами, а уж потом переходите к серьезным.

Порядок

Не удивляйтесь, но окружающая обстановка непосредственно влияет на уровень вашей продуктивности. Разбросанные на рабочем столе мелочи мозг подсознательно фиксирует, расходуя энергию. Не получается приняться за выполнение дел? Попробуйте для начала разгрести завал вокруг.

Еда, сон, спорт

Основная причина усиливающейся прокрастинации — неправильный образ жизни. Физиология влияет на разум гораздо сильнее, чем вы думаете. Рецепт энергичного дня очень прост: здоровое питание, регулярные занятия спортом и восьмичасовой сон. К чему усложнять?

Читайте также
Новости партнеров
Больше видео