24 января 2018, Passion.ru

Признаки выгорания на работе — и как их преодолеть

Зачастую профессиональное выгорание путают с обычной усталостью или неудовлетворенностью от жизни в целом. Однако это совершенно разные проблемы, и пути решения каждой из них, соответственно, будут различаться. Мы решили выяснить основные признаки выгорания и понять, как самостоятельно справиться с этим состоянием.
Если вы сомневаетесь, что у вас хроническая усталость или профессиональное выгорание, тогда честно ответьте себе на эти пять вопросов. И если у вас совпадут хотя бы три признака, то можно смело говорить о том, что вы действительно выгорели. Просыпаясь утром, вы с сожалением думаете о том, что вам снова придется ехать в офис. При этом путь на работу занимает по времени чуть больше обычного, а всю дорогу, при одной только мысли о ваших служебных обязанностях, вы испытываете лишь раздражение и нежелание что-либо делать. Если вас спросить, о чем вы мечтаете в данный момент, то ни одна из ваших идей не будет связана с работой или вашими профессиональными навыками. Вам не хочется генерировать идеи или заниматься новыми проектами. Вы считаете, что это все уже было и не принесло желаемых результатов. Поэтому вы просто не хотите тратить свое время впустую. И не видите смысла придумывать что-то иное. Нет, и точка!На второй или третий день после возвращения из отпуска вы себя чувствуете так, словно и не отдыхали вовсе. А при упоминании слова «работа» вас слегка перекореживает. Денежная прибыль не приносит ожидаемой радости. Заработная плата, безусловно, мотивирует, но на короткий срок. Потом вы снова впадаете в отчаяние, что вам придется выполнять те же обязанности, что и раньше.
И хотя психологи утверждают, что профессиональное выгорание — не что иное, как несоответствие вашей мечты и целей на работе с той реальностью, которая есть на данный момент, все больше людей понимают, что не могут больше заниматься своими профессиональными обязанностями и либо меняют сферу деятельности, либо берут паузу и отправляются путешествовать, например. Чтобы понять, чего же они действительно хотят добиться в этой жизни. Весьма неплохой вариант, согласитесь.
Многие спрашивают, можно ли самостоятельно справиться с этим состоянием. Эксперты уверяют, что это действительно возможно. Нужно лишь разобраться с тем, чего же вы действительно хотите.
Ответьте себе честно, планируете ли вы и дальше развиваться в этой профессии (или в этой компании) или вам это уже не так важно? Что бы вы сделали, если, скажем, получили бы очень большую сумму денег?
Распишите свои желания (расставьте их в соответствии с вашими приоритетами). Выделите наиболее значимые из них.
Озвучьте, что именно вас раздражает на вашей работе. И если ваш ответ будет «Ничего», и вам абсолютно все равно, это говорит о том, что у вас действительно выгорание.
Если же у вас набралось как минимум четыре-пять моментов, которые бы вы хотели изменить в своей работе, но при этом вы все равно чувствуете неудовлетворение от того, чем занимаетесь, то, возможно, вас раздражает обычная рутина, и вам есть смысл перевестись на более «осмысленную» работу (может быть, даже в той же компании при наличии подходящей должности).
Психология
Оставить комментарий

Главное по темам

7 золотых правил пунктуальных людей

18:42

Что делать, когда в жизни застой

11:38

Почему нельзя ставить точки в SMS

Вчера, 21:19

Что такое «синдром самозванца» и как с ним бороться?

Вчера, 13:24

Ученые объяснили сильную боль от пореза бумагой

Вчера, 10:14

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи