Eva.ru 16 февраля 2018

Что такое «синдром самозванца» и как с ним бороться?

Фото: Кадр из фильма "На пятьдесят оттенков темнее"
Вам кажется, что все хорошее в жизни, вы не заслужили: и работа досталась случайно, и повышение каким-то чудом, да и вообще все достижения — не достижения, а ерунда. И скоро все вскроется, и мир узнает правду. Знакомо? Добро пожаловать в клуб, у вас «синдром самозванца»!
Что это такое? Сам термин сформулировали психологи Полина Клэнс и Сюзанна Аймс. Они обнаружили, что многие клиентки не в состоянии принять собственные достижения. То есть их компетентность никак не отражается на внутреннем ощущении: резюме отдельно, самооценка отдельно.
Более того, они уверены: причина их успеха в удачливости, обаянии, умении находить общий язык с людьми — в общем, в чем угодно, но только не в профессионализме.
Синдром самозванца — это не заболевание и не психологический диагноз, скорее состояние, которое знакомо очень многим людям. Ощущение это редко бывает реалистичным, как раз наоборот: синдром самозванца настигает умных и компетентных людей.
У людей с низким уровнем интеллекта не хватает опыта и способностей, чтобы оценить собственную квалификацию, поэтому они часто убеждены в собственной гениальности.
А вот у опытных и умных людей часто возникают проблемы с самооценкой, ведь они осознают ошибки и промахи.

Почему он возникает?

Синдром самозванца бывает и у мужчин, но все же чаще ему подвержены женщины. Именно поэтому женщины реже просят повышения зарплаты и изменения условий труда — они не уверены в своих способностях и квалификации. Причины могут быть разными. Одна из них — социокультурные установки. В патриархальном обществе принято считать, что кичиться своими достижениями может лишь мужчина, женщине же положено быть скромной. Некоторые исследования говорят, что синдрому в большое степени подвержены представители определенных профессий, например, ученые, а также меньшинства. Чаще всего психологи говорят, что дело в семье и воспитании. Например, если от ребенка постоянно требовали успехов, но не давали тепла, это может привести к тому, что он привыкнет ставить слишком высокую планку и постоянно будет бояться не соответствовать и не дотянуть. Также если в семье одного из детей объявили «самым умным» или «самым талантливым», второй будет пытаться доказать родителям, что он тоже хорош, искать подтверждения свой состоятельности, но в то же время постоянно сомневаться в своих способностях.

Как с ним справляться?

Как мы уже сказали, синдром самозванца — никакой не диагноз и с ним прекрасно можно справиться самостоятельно. Вот несколько советов, которые помогут вам принять ваши достижения.
Комментарии
1
Читайте также
5 простых привычек, которые помогут вам стать умнее
Поплавская — о роли мужчины в воспитании ребенка
Как побороть зависимость от шопинга
Наболело: «Свекровь на порог не пущу! Не заслужила»
39