Ароматерапия - помощник в борьбе со стрессом

В современном мире стрессовые состояния отнюдь не редкость. Неудачи на работе, недопонимание в семье, огромная очередь на кассе в супермаркете – ежедневно люди сталкиваются с разного рода проблемами, которые могут спровоцировать такое состояние.

Стресс негативно влияет на нервную систему и может вызвать развитие серьезных заболеваний, таких как бессонница, нервные расстройства и ухудшение общего состояния организма. Чтобы этого не произошло, надо уметь избавляться от него. Кто - то спокойно справляется сам при помощи чашки чая или медитации, а кому-то необходимо прибегнуть к дополнительным средствам.

МедикФорум собрал советы по использованию ароматов для борьбы со стрессом. Одним из способов борьбы со стрессом являемся ароматерапия. Вдыхая ароматы эфирных масел, можно избавиться от усталости и накопившегося нервного напряжения.

Какие масла применять в борьбе со стрессом?

Лучшие помощники в этом деле - эфиры мяты, розмарина, иланг – иланга, герани и жасмина. Масло апельсина отлично тонизирует и поднимает настроение. Зарядиться бодростью и хорошим расположением духа помогут бергамот, жасмин и сандал, а облегчить такие состояния, как бессонница и беспокойство, помогут ароматы лаванды и розы. Для достижения лучшего эффекта масла можно смешать. Например, при сильном стрессе можно смешать масло мяты, лаванды и розы. Такой букет ароматов расслабит нервную систему и настроит на положительный лад.

Как применять ароматерапию?

Классический способ - это применение специальной ароматической лампы, но в домашних условиях можно принять ванну с добавлением нужного масла или сделать себе расслабляющий, ароматический массаж. Также можно нанести несколько капель масла на любой участок тела, расположенный близко к носу и расслабляться, не отрываясь повседневных дел. Количество процедур зависит от того, насколько сильно напряжен организм. При незначительном стрессе можно обойтись и одной процедурой, а при сильных расстройствах может понадобиться более длительный курс воздействия.

Меры предосторожности

При всех достоинствах ароматерапии у нее, как и у любой процедуры существуют противопоказания. Не рекомендуется применять её в качестве успокоения детей, не достигших трех лет. Беременным женщинам следует относиться с осторожностью к выбору масел. Еще не стоит забывать, что эфирные масла могут вызывать аллергические реакции и поэтому перед применением данного метода борьбы со стрессом всё – таки лучше проконсультироваться со специалистом. Ранее ученые рассказали, как ароматерапия может привести к бесплодию.