Anews 16 февраля 2019

Как защититься от эмоционального выгорания

Фото: Anews
Термин «Выгорание» ввел американский психиатр Герберт Фрейденберг еще в 1974 году. Выгоревшего человека он сравнивал со сгоревшим домом — снаружи здание может выглядеть целым, но внутри — полное опустошение.
Исследователи Калифорнийского университета в Беркли выявили основные причины эмоционального выгорания: высокая загруженность, отношения в коллективе, контроль.
Оказалось, что при эмоциональном выгорании истончается отдел мозга, отвечающий за когнитивную деятельность. Но помимо этого, исследователи нашли связь с коронарной недостаточностью при выгорании.
Эмоциональное выгорание проявляется несколькими признаками: к концу недели чувствуется истощение и все выходные проходят в кровати; постоянно хочется вредной еды, чтобы восполнить энергию; сложно проснуться; сложно продержаться без кофе хотя бы день.
Что делать для поддержания психологического здоровья?
Проверено, что такая забота о себе помогает не выгореть при стрессовой работе. Обязательно должен присутствовать противовес, который и будет держать эмоциональный баланс. Если же есть привычка пренебрегать собственными интересами ради чего-то другого, организму приносится больше вреда, чем пользы.
Комментарии
2
Психология
Читайте также
Ранившая насильника девушка организовала флешмоб
3
Юных африканок насилуют и унижают ради искупления
39
Последние новости
«Марию считали мутантом». Девочка, которая не должна была родиться
Как сейчас выглядит самая красивая девочка в мире
Кукла Барби. Молодая студентка считает, что добилась идеала внешности