Как отличить настоящую депрессию от плохого настроения

Быть в депрессии и грустить - не одно и то же. Чем отличаются эти два состояния.

Грусть - это нормальная реакция на определенные события в нашей жизни. Она помогает нам принять и пережить тяжелые эмоции. Но если вы грустите больше, чем две недели, стоит обратить внимание и на другие признаки, которыми характеризуется депрессия:

• Бессонница или, наоборот, гиперсомния. Вы долге время спите больше или меньше обычного и чувствуете дискомфорт от этого.
• Постоянное ощущение усталости и утомления.
• Проблемы с концентрацией внимания и принятием решений.
• Отсутствие мотивации и снижение интереса к тому, что было интересно раньше и приносило удовольствие.
• Нервозность, волнение, беспричинная тревога и продолжительное чувство вины.
• Потеря аппетита или, наоборот, чрезмерное потребление калорий, изменения веса.

Если вы обнаружили, что у вас совпадают 3-5 пунктов, скорее всего, нужно обратиться к специалисту. Депрессия очень коварна, и часто справиться с ней самостоятельно очень сложно.