Как избавиться от вредных осенних привычек

Для многих осень - любимое время года, время новых свершений и грандиозных планов. Однако есть и те, кого осенью одолевает хандра. Похолодание, дожди, мрачное серое небо, короткий день - все это неизбежно влечет за собой изменения в настроении и, естественно, в поведении.

Неконтролируемое желание тратить деньги

У такого поведения есть простое объяснение. Вероятно, вы хотите себя порадовать, и спонтанный шопинг - один из самых простых способов это сделать.

Нет ничего плохого в том, что вы порадовали себя какой-нибудь мелочью, вроде пены для ванны, ароматической свечой или яркой помадой. Однако если за покупкой следует разочарование, а не радость, и к тому же самобичевание за потраченные деньги, то стоит задуматься. Чтобы не совершать необдуманных покупок, лучше всего составлять списки всего необходимого, включая самые мелочи. Как только вы решите потратить деньги, загляните в свой список и выберете, что сейчас нужнее всего и приобретите это. В таком случае вы не только порадуете себя, но и сделаете полезное дело.

Острое желание изолироваться от людей

Осенью хочется пореже выходить из дома, завернуться в плед, смотреть фильмы и пить горячий чай. Восточная философия советует именно так и делать. Дело в том, что мы инстинктивно делаем то, что помогает нам легче справиться с холодами и непогодой.

Однако если вы заметили, что в одиночестве ваше настроение значительно ухудшилось, вероятно, пора выйти в люди. При этом соблюдайте несколько правил восточной философии: нарядитесь во что-нибудь яркое, сходите с друзьями в сауну или баню, посетите силовую тренировку.

Желание постоянно есть

Это, пожалуй, самое распространенное поведение в холода! И снова важно помнить, что если вам хочется сладкого, когда грустно, нужно найти способ себя порадовать. Например, можно купить десерт вечером и оставить его на утро. Мысль о том, что на завтрак у вас запланированы сладости, будет греть вам душу.

Если же вы заметили, что просто стали значительно больше есть, чем раньше, заведите дневник питания, в который записывайте все, что съели за день. Это очень дисциплинирует. Скорее всего, со временем это приучит вас следить за тем, что вы едите и чем перекусываете.