Ещё
Незаметные сигналы о том, что вам пора к психологу
Незаметные сигналы о том, что вам пора к психологу
Психология
Реальные способы вернуть страсть в постели
Реальные способы вернуть страсть в постели
Любовь
"Они там свихнулись": что делают с детьми в Англии
"Они там свихнулись": что делают с детьми в Англии
Дети
Может ли сыр с плесенью заменить антибиотики
Может ли сыр с плесенью заменить антибиотики
Еда

Как избавиться от осенней хандры 

Как избавиться от осенней хандры
Фото: SM News
Многие люди часто жалуются на осень: холодно, рано темнеет, поздно светает, постоянно пасмурно и дождливо, работоспособность понижается…Есть ли способы справиться с осенней хандрой?

Правильное сбалансированное питание и достаточное количество витаминов

Делайте упор на белковую пищу и яркие овощи и фрукты. Помимо того, что они будут насыщать организм полезными витаминами и минералами, так еще и помогут поддержать иммунитет и не заболеть в это нелегкое стрессовое для иммунной системы время. Кишечник и желудок имеют нервные клетки, связанные с головным мозгом, поэтому не надо удивляться тому, что после вкусной и полезной еды у вас может улучшиться настроение.

Больше движения! Спорт-это жизнь!

Даже если вы не занимаетесь им профессионально, то легкая зарядка с утра подарит вам заряд бодрости и позитива на весь день. Не уподобляйтесь животным, которые впадают в спячку с приходом первых холодов, будьте активнее и веселее!

Общайтесь с близкими

Горячий чай в уютной компании поможет мозгу вырабатывать эндорфины — гормоны счастья. Поэтому не закрывайтесь в себе, а первыми идите на контакт. Кто сказал, что осень — плохое время для гостей? Чаще обнимайте друг друга. Психологи доказали, что для счастья человеку нужно 8 объятий в день. Радуйте себя и своих родных и близких, дарите тепло, и оно к вам вернется.

Улыбайтесь

Каким бы не был хмурым день, как долго бы не лил дождь, ваша улыбка способна стать настоящей радугой среди тоскливого осеннего дня. Улыбайтесь сами и заражайте окружающих хорошим настроением!
Видео дня. Рыжий «Иванушка» стал «неопрятным дедком»
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров