SM News 28 ноября 2019

Как избавиться от осенней хандры

Фото: SM News
Многие люди часто жалуются на осень: холодно, рано темнеет, поздно светает, постоянно пасмурно и дождливо, работоспособность понижается…Есть ли способы справиться с осенней хандрой?
Правильное сбалансированное питание и достаточное количество витаминов
Делайте упор на белковую пищу и яркие овощи и фрукты. Помимо того, что они будут насыщать организм полезными витаминами и минералами, так еще и помогут поддержать иммунитет и не заболеть в это нелегкое стрессовое для иммунной системы время. Кишечник и желудок имеют нервные клетки, связанные с головным мозгом, поэтому не надо удивляться тому, что после вкусной и полезной еды у вас может улучшиться настроение.
Больше движения! Спорт-это жизнь!
Даже если вы не занимаетесь им профессионально, то легкая зарядка с утра подарит вам заряд бодрости и позитива на весь день. Не уподобляйтесь животным, которые впадают в спячку с приходом первых холодов, будьте активнее и веселее!
Общайтесь с близкими
Горячий чай в уютной компании поможет мозгу вырабатывать эндорфины — гормоны счастья. Поэтому не закрывайтесь в себе, а первыми идите на контакт. Кто сказал, что осень — плохое время для гостей? Чаще обнимайте друг друга. Психологи доказали, что для счастья человеку нужно 8 объятий в день. Радуйте себя и своих родных и близких, дарите тепло, и оно к вам вернется.
Улыбайтесь
Каким бы не был хмурым день, как долго бы не лил дождь, ваша улыбка способна стать настоящей радугой среди тоскливого осеннего дня. Улыбайтесь сами и заражайте окружающих хорошим настроением!
Комментарии
Психология
Читайте также
Как не стать жертвой «эффекта ореола»
Сельский гламур
58
Последние новости
Сельский гламур
Что вы увидели первым? Психологический тест за 30 секунд расскажет о вашем подсознании
3 черты характера, которые притягивают окружающих, словно магнитом