Ещё

Гори, но не сгорай: три честных истории женщин-руководителей о выгорании 

Три истории женщин-руководителей о выгорании
Фото: Работница
Исследовательский проект о жизни современного человека Homo Sedens пообщался с 3 женщинами-руководителями, которые столкнулись с проблемами профессионального выгорания и астении, и узнал их личные истории.
Личная эффективность — главный культ современности. Мы работаем семь дней в неделю, мало спим, одновременно читаем несколько книг, осваиваем искусство нетворкинга, не отрываемся от смартфона в страхе упустить что-то важное. «Работа — мой образ жизни», — говорит одна из героинь материала, и с ней согласны 79% трудоголиков.

Что же важнее, ты или твоя работа?

«У меня действительно нет времени на себя, но, если бы я хотела его найти, нашла бы», — говорит Наталья Климчук, создательница первого в России агентства иллюстраторов Bang Bang и школы Bang Bang Education. За четыре года работы их команда выпустила 31 образовательный курс, провела 10 офлайновых интенсивов и сняла два полнометражных фильма.
Наталья признается, что постоянно чувствует огромную ответственность — нельзя оставлять без ответа сотни сообщений. На предложение об интервью она ответила в три часа утра. На встрече не выпускает телефон из виду. Всегда на связи: в парке, на прогулке, в постели. Расстаётся с гаджетом только в двух случаях — на йоге и в бассейне. И ещё когда читает.
«Я просыпаюсь среди ночи и начинаю решать рабочие вопросы. Пугает мысль, что, если позволю себе опустить руки, больше их не подниму».
На тревожности Натальи сказывается и то, что 4 года назад у её сына Марко обнаружили аутизм. Добавились негативные мысли и беспокойство. «Есть успешная я, человек, который сделал два бизнеса и снял два фильма. А есть другая я — мама ребёнка с аутизмом».
Исследование доказывает, что для большинства современных женщин обязательна «вторая занятость». Общество требует от них не только строить карьеру, но и быть идеальными матерями. Поэтому родительство сегодня и правда воспринимается как вторая работа.
Наталья признается, что опускать руки ей не дают люди, «сильные, внутренне красивые и талантливые», которые не перестают её удивлять. «Удивление стимулирует двигаться дальше и не отнимает силы, а, наоборот, наполняет ими».

«Просто не могу отключиться»

Кабинет Марии Донских, CEO компании Dentsu Aegis Network Russia находится на 28-м этаже башни «Империя» делового комплекса «Москва-Сити».
Даже в поездках Мария отвечает на рабочие сообщения — высокий темп жизни заставляет постоянно быть онлайн. Все вопросы важно решать максимально быстро, поэтому она подобрала команду, которой легко можно делегировать. Постоянная многозадачность обычно убивает производительность: эффективность снижается на 40%. Но Мария научилась быстро переключать внимание с одной задачи на другую, не теряя концентрации.
Жить на больших скоростях Марии, скорее, нравится. Между работой и хобби выбирать не приходится, потому что ей действительно интересно то, чем она занимается. В свободное время Донских предпочитает изучать полезные материалы для работы.
Мария не жертвует сном ради работы, но часто не может нормально выспаться из-за тревожности. Мозг продолжает переваривать информацию и «отвечать» на письма даже во сне. По данным исследовательского центра НАФИ, 54% всех недоспавших — это руководители высшего и среднего звена, а среднестатистический россиянин не досыпает 4 дня в неделю.
«Еще в детстве я никогда не могла уснуть, если завтра предстояло что-то интересное. Сейчас интересное каждый день, а реакция организма всё та же. При этом я засыпаю очень легко, просто не могу отключиться».
По мнению Марии «о перегрузках можно говорить, когда ты жил прекрасной жизнью, ел, спал и никуда не торопился, а потом раз — и тебя отправили в командировку, где нужно много работать. А когда ты в принципе так работаешь много лет, организм всё понимает и справляется».

«Просыпаешься утром, а усталость никуда не ушла»

Руководящая должность серьёзно влияет на семью, как и материнство — на карьеру. Яна Ростовцева, управляющий директор компании «Сервье» в России вышла на работу спустя пять месяцев после рождения дочери: мучила гиперответственность. Она отмечает, что, если бы удалось вернуться в прошлое, она бы «с меньшей горячностью реализовывала свои профессиональные амбиции» и раньше стала бы мамой.
Фармацевтический рынок изменчив, поэтому работа Яны все время похожа на американские горки. И если сегодня ей удается избегать перегрузок, то раньше она постоянно переутомлялась, но игнорировала сигналы организма. В итоге абсолютное выгорание и перманентная усталость привели к заболеванию, при котором человек постоянно чувствует себя истощённым и невыспавшимся ─ астении. Яна так описывает свое состояние:
«Просыпаешься утром, понимаешь, что хорошо выспался, а усталость никуда не ушла».
По данным разных исследований, в России 15-57% людей страдают астенией, многие при этом даже не знают о наличии у себя заболевания. Современные люди приспособились к работе по выходным, недосыпам и 10–12-часовому трудовому дню. Симптомы астении настолько распространены, что, обнаружив их у себя, многие и не думают обращаться к врачу.

Цена успеха

По результатам исследования, опубликованного в «Журнале неврологии и психиатрии имени С. С. Корсакова», большинство пациентов в возрасте 25–45 лет с эмоциональным выгоранием столкнулись с астеническим синдромом разной степени тяжести. Этот синдром по прогнозам займет второе место в списке самых распространённых болезней после сердечно-сосудистых.
Как отличить астению от обычной усталости? Как правило, астения развивается в двух случаях: при хроническом переутомлении и при развитии инфекций и тяжёлых заболеваний. Основными признаками являются: повышенная утомляемость, слабость, неспособность расслабиться и усталость, которая не проходит после отдыха, нарушение концентрации внимания, памяти, либидо и мотивации. При наличии этих симптомов необходимо обратиться к врачу, который сможет диагностировать заболевание и назначит курс лечения.
Материал подготовлен на основе статьи портала Homo Sedens. Портал Homo Sedens представляет собой библиотеку анимированных лонгридов, посвященных жизни современного человека и тех трудностях со здоровьем, с которыми он сталкивается.
Видео дня. Певец Шура рассказал, из-за чего заболел раком
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Новости партнеров
Больше видео