Как справиться с тревогой из-за пандемии

Пока во всех СМИ и социальных сетях говорят лишь о коронавирусе, чиновники призывают не выходить из дома, а будущее становится все более неопределенным, крайне сложно не поддаваться панике. Однако делать это необходимо, чтобы сохранить не только физическое здоровье, но и ментальное. Как не стать заложником тревожных мыслей в период пандемии, - расскажет "Рамблер".

Узнавайте новости из проверенных источников

Недобросовестные СМИ нередко подпитывают людскую панику, раздувая новости, или руководствуясь в материалах сплетнями и слухами. Всю актуальную информацию о коронавирусе можно узнать на сайте ВОЗ.

Проверьте, не включилось ли у вас катастрофическое мышление

В критических ситуациях многие люди склонны преувеличивать масштаб проблемы. Если вы - одни из них, основательница социальной сети Kinde для людей с тревожностью и депрессией Надя Джеймс советует: