Карантин
Мода
Красота
Любовь
Звёзды
Еда
Психология
Фото
Тесты

Что такое правило пяти секунд

Как перестать откладывать задуманное на потом? Например, начать рано вставать или заняться спортом. Сейчас этот вопрос особенно актуален: сидя дома из-за коронавируса, хочется провести свое время максимально продуктивно. Для таких случаев есть правило пяти секунд. «Рамблер» рассказывает, что это такое.
Что такое правило пяти секунд
Фото: depositphotos.comdepositphotos.com
Согласно правилу, когда нужно начать что-то делать, а вам не хочется, надо посчитать от пяти до одного. Способ придумала американская телеведущая Мел Роббинс.
К примеру, звонит будильник, и вы, вместо того, чтобы переключить его на попозже, отсчитываете пять секунд и, не задумываясь, встаете. Или вам нужно сделать неприятный звонок, который вы откладываете изо дня в день, дочитать книгу или провести уборку. Правило можно применить в любой сфере деятельности. Начать стоит с несложных действий.
Как работает этот метод? Обратный отсчет подразумевает действие в конце: «Пять, четыре, три, два, один, вперед!». Считая от пяти до одного, человек подсознательно воспринимает это как посыл начать что-то делать.
Кроме того, когда вы начинаете отсчет, отказываться уже поздно. Человек старается сдерживать свои обещания и не делать что-то в противовес своим словам. Если после отсчета, вы не приступили к задуманному, скорее всего, вы будете испытывать чувство вины перед собой.