Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Российский психолог рассказала, как выйти из самоизоляции без вреда для психики

Для людей этот опыт был новым.
Как выйти из самоизоляции без вреда для психики
Фото: Letidor.ruLetidor.ru
В России постепенно начались снятия ограничений, введенных в связи с распространением коронавируса. Больше месяца россияне находились в режиме самоизоляции, который многим дался непросто. Старший преподаватель кафедры психотерапии и психологического консультирования Московского института психоанализа Елена Разумова дала рекомендации о том, как вернуться к привычной жизни без вреда для психики. По словам психолога, надо быть готовыми к тому, что жизнь уже не будет прежней.
Это не отпуск и отдых, это действительно стресс. Каждый из нас своего рода , потому как нам заново пришлось открывать для себя реальность, и у нас никогда не было такого опыта ранее. В карантине не так остро чувствуешь, что многое поменялось, что-то — безвозвратно,
— рассказала Елена Разумова в новом выпуске спецпроекта #ВсеБудетХорошо.
Эксперт отмечает, что постоянное нахождение в четырех стенах истощает психику, поэтому Разумова рекомендует максимально бережно относиться к себе: постепенно готовиться к выходу на работу, не забывать про питание и здоровый сон, отказаться от ресурсозатратных контактов. И самое главное — верить, что что жизнь вернется в нормальное русло.
На 3 июня в России зафиксировано более 430 тысяч заражений. Всего в мире свыше 6,5 миллиона зарегистрированных случаев. Вылечилось более 3 миллионов человек.