3 причины, почему вам все время хочется есть

Иногда бывает так, что человек чувствует себя постоянно голодным. При этом питается хорошо и нельзя сказать, что он не доедает. Дело в том, что чувство голода может быть вызвано совершенно другими причинами. О некоторых из них читайте в материале “Рамблера”.

Фото: Кадр из фильма “Ешь, молись, люби”

Повышенная нервозность, стресс

Когда мы тревожимся и нервничаем, наш организм начинает вырабатывать кортизол - гормон стресса, который тесно связан с чувством голода. От его количества напрямую зависит содержание сахара в крови: чем выше уровень кортизола, тем больше сахара в крови и тем сильнее человеку хочется есть. Становится понятно, что чем дольше вы находитесь в состоянии стресса, тем сильнее хочется есть.

Недостаток сна

Если вы спите недостаточно (меньше 7-8 часов), в организме нарушается гормональный баланс. В том числе сбивается и работа гормонов, отвечающих за чувство насыщения. Выработка гормона сытости снижается, а гормона, который вызывает чувство голода, напротив, повышается. Порой для того, чтобы перестать испытывать голод, нужно всего лишь отрегулировать свой режим сна.