Медик рассказал о профилактике навязчивых страхов

Российский врач-психиатр объяснил, как избежать появления фобий. Его советы опубликовала «Комсомольская правда».

Фото: Pixabay

Чтобы снизить общий уровень тревожности, нужно не пренебрегать физической активностью, правильным и полноценным сном, расслабляющими практиками, а также исключить употребление психоактивных веществ. Кроме того, Мещеряков посоветовал миорелаксации по Джекобсону.