Влюбитесь в себя: практики для восстановления самооценки

То, что годами губили душевные травмы, быстро восстановить не получится. Но попробовать точно стоит!

Если у вас низкая самооценка, используйте силу своих мыслей и убеждений, чтобы изменить свое отношение к себе. Начните с этих шагов. Низкая самооценка может негативно повлиять практически на все аспекты вашей жизни, включая отношения, работу и здоровье. Но вы можете повысить ее, следуя рекомендациям по психическому здоровью. Рассмотрим эти шаги на основе когнитивно-поведенческой терапии:

Определите тревожные условия или ситуации

Подумайте об условиях или ситуациях, которые снижают вашу самооценку. Общие триггеры могут включать:

Работа или учебный проект;