Специалист семейного центра «Хорошевский» дала советы по повышению самооценки

Мы рождаемся, умея доверять своим инстинктам, глубоко дышать, есть только тогда, когда голодны, не заботиться о том, что подумают другие о наших голосах, движениях и фигуре. Потом, по мере того как мы растем и учимся у окружающих, многие из первородных представлений о самом себе вытесняются негативными и ложными убеждениями, страхами и сомнениями. Постоянно слышать вокруг «ты должен это, ты должен то, делай так и никак иначе» и т. д., мы накапливаем эмоциональное и физическое страдание, потому что реальность не совпадает с ожиданиями. Пока мы продолжаем верить в то, что никак не соотносится с нами, наше внутреннее богатство пропадает в пустую. Любовь к себе пропадает, когда мы начинаем верить во внешнюю информацию, а не в самого себя. Так как же повысить самооценку? Об этом и другом расскажет специалист по социальной работе Семейного центра «Хорошевский» Климова Анастасия.1. Не тратьте свое ценное время на мысли о том, что же думают обо мне другие люди. Подумайте о том, какова была бы жизнь, если бы ты каждый день вставал с кровати с мыслями о том, что достоин любви, счастья и уважения к себе. Проблема в том, что не каждый может так резко поменять ход своих мыслей, который был подвержен ежедневному давлению со стороны общества. Поэтому вот вам несколько, казалось бы, простых советов о том, как полюбить самого себя: 1. Ты — уникален. Все, что ты делаешь, твои таланты и мысли — эксклюзив. Так цени эту неповторимость, потому что другого такого человека быть не может. 2. Выясни, какие фразы ты хотел(а) бы слышать чаще всего от окружающих и напиши их на стикерах, расклей по всему дому на видных местах, мысленно проговаривай. Самовнушение сыграет огромную роль на пути любви к себе. 3. Если ты ставишь потребности других на первое место, забудь об этом и стань, в конце концов, разумным эгоистом — у тебя есть ты и это все, что для тебя важно. Заботься о себе так, словно ты самый лучший человек. 4. Не трать жизнь на самоуничижение, а сделай выбор в пользу позитивных фактов о себе. Например, если ты смотришься в зеркало и первая мысль у тебя «Фу! Какой кошмар! Тут складки, там лишнее», замени ее на что-то положительное. 5. Сравнение себя с другими — самый короткий способ лишить себя любви. Тебя не касается, чем занимаются окружающие. Твое дело — твое счастливое «Я». В конце концов, ты классный(ая)! Прими это и наслаждайся своей собственной жизнью, какой бы она не была!