Специалист центра «Хорошевский» дал советы, как провести день хорошо
Позитивный настрой — не уход от проблем и реальности, как многие привыкли думать. Позитивный настрой — это ощутимый вклад в будущее. Ведь наша жизнь подстраивается под наши мысли. Что же нужно сделать, что бы день прошел хорошо? Вот 5 советов, которыми поделился специалист по социальной работе Семейного центра «Хорошевский» Вера Макаренко. 1. Заведите дневник и прямо в кровати записывайте все, что придет в голову. Не думайте, просто пишите. А в конце запишите то, что вы хотите получить в этот день. Это могут быть чувства, эмоции, опыт. Вписывайте планы на работу, планы на день и вечер в целом. Это не обязательно держать в голове и помнить. Запишите. 2. Сделайте себе ритуал утра. Например, пока ваши домочадцы еще спят и есть 5 минут времени на себя. Можно успеть сделать маску для лица. Красота никогда не повредит хорошему дню, а так вы будете чувствовать себя еще увереннее. Или выпить чашку кофе рассматривая улицу, небо или рассвет. Утро — невероятное время красоты и пробуждения. Природа просыпается, поют птицы, распускаются цветы. Мир пробуждается ото сна и это невероятно красиво. Впустите в свою жизнь красоту окружающего пространства. 3. Улыбнитесь себе, предстоящему дню, солнечному лучу и даже плохой погоде. Даже если снег, дождь, метель и ураган. Все равно улыбайтесь. Этот день обязательно вам принесет что-то хорошее! А вечером запишите, что вы достигли, какие эмоции вы испытали в этот момент. Это сложнее чем писать то, что вы хотите сделать. Иногда, кажется, что вы занимаетесь каким-то не те делом. И все что пишете или чувствуете это детский лепет. Помните, пожалуйста, это ваши чувства и эмоции. Вы имеете на них право! 4. Встаньте перед зеркалом и скажите себе, лучше вслух, что этот день будет удачным, хорошим и радостным. Вы в этот день невероятно красивы, помада или тени идут вам просто невероятно. Ваша улыбка озаряет этот мир добром, нежностью и заботой. Но не надо дарить себя миру. Подарите этот мир, этот день себе. Такой простой аутотренинг, выполняемый каждый день, может помочь в познании себя. 5. Ни единого конфликта утром. Не заряжайтесь отрицательными энергиями. Вам нагрубили? Улыбнитесь в ответ и пожелайте хорошего дня. Поверьте, человека вгонит это в ступор. Есть такие люди, которые через отрицательные эмоции «высасывают» положительные. Не надо себя провоцировать. Просто сразу ответьте улыбкой и пожеланием Хорошего дня. Вам приятно и человек может задуматься о поведении и словах, которые он сказал. Утро нужно нам для того, чтобы зарядившись хорошей энергии провести его на всю катушку. Чтобы вечером были силы и время завершить этот день на позитивной ноте. И это еще один совет для удачного дня. Скажите прошедшему дню спасибо и пожелайте, чтобы следующий был еще лучше.
