Пять простых советов, которые помогут бросить курить

«Прежде всего необходимо сосредоточиться на отказе от сигарет. Целью должно стать не бросить курить, а то, как не курить», – отмечают в СМИ. Врач советует сперва попытаться понять, какие вещи провоцируют вас на вредную привычку, чтобы начать бороться с ними. Кроме того, специалист советует не расстраиваться после каждой неудачной попытки бросить курить, а извлекать из нее поучительный урок, который в дальнейшем может помочь преодолеть зависимость. Желающий отказаться от никотиновой зависимости может обратиться к врачу, чтобы тот выписал препараты, сдерживающие тягу к курению. Специалист также может помочь составить план действий по избавлению от вредной привычки. Еще одним хорошим вариантом будет обратиться в специальные телефонные службы или приложения для поддержки. В них вы сможете пообщаться с экспертами, а также с людьми, тоже стремящимися избавиться от зависимости, сообщает CNN. Последняя рекомендация относится к родным и близким курильщика. «Если вы действительно собираетесь помочь своему близкому бросить курить, то следует подойти к этому с позиции сторонника курильщика и противника курения», – заключил он. Ранее «ФедералПресс» писал, что в Минздраве РФ рассказали об опасности курения в жару. По словам специалиста, в жарку погоду идет особо высокая нагрузка на сердечно-сосудистую и на дыхательную системы. Фото: ФедералПресс /Евгений Поторочин