5 распространенных причин переедания

Переедание - это всегда следствие, а не причина. Существует множество причин, по которым мы не можем взять себя в руки и едим больше, чем того требует наш организм. О самых распространенных причинах этого явления - в материале "Рамблера".

Фото: depositphotos.com

Нет режима

Очень частая причина переедания кроется в отсутствии плана. Зачастую мы не следуем режиму и едим только тогда, когда нам позволяет расписание дня, а оно у многих очень плотное и насыщенное. Стоит задуматься о том, чтобы запланировать завтрак, обед и ужин на определенные интервалы времени, а при необходимости - добавить здоровый перекус. Тогда контролировать качество и объем еды станет намного проще.

Спешка

К питанию нужно подходить обстоятельно, с чувством, толком и расстановкой. Будет прекрасно, если вы сможете сделать из приема пищи целый ритуал - уделяйте ему достаточно времени и старайтесь не торопиться, положите обед в красивую тарелку, а не ешьте со сковороды или прямо из кастрюли.