Россиянам назвали способы бороться с осенней депрессией

Смена времен года, уход тепла и появление более суровой погоды не может не отразиться на человеке. Люди чувствуют подобные изменения, что является признаком психического здоровья и хорошей чувствительности.

При нехватке физического тепла в осенний период можно посетить сауну, если речь идет о душевной теплоте — стоит встретиться с друзьями и устроить приятную вечеринку. Об этом рассказала психолог, психотерапевт, директор Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ Ирина Макарова, информируют «Известия».

По словам врача-гастроэнтеролога и диетолога Ирины Бережной, осенью организму не хватает витамина D, который является профилактикой любых инфекций. Она советует включать в свой рацион свежие овощи и фрукты с нового урожая.

Физическая нагрузка также поможет поддерживать хорошее настроение. Психолог Сергей Тиунов рекомендует добавить в гардероб больше ярких вещей. Он также советует больше ходить в гости к друзьям и радоваться каждому дню.