Пензенцам рассказали, как можно справиться с депрессией

Некоторые люди, переболевшие коронавирусом, столкнулись с депрессией. На данный момент в дневном стационаре областной психиатрической больницы 30% пациентов проходит восстановительную терапию. Около двух недель пациенты посещают физиопроцедуры, арт-терапию, релакс-программы, чтобы восстановить утраченные во время болезни силы.

«Основной механизм нервных расстройств - это истощение на фоне вирусной инфекции плюс множество тревог за здоровье близких и в целом атмосфера, которая сейчас сложилась», - сообщил заведующий дневным стационаром № 2 Алексей Кукушкин.

Есть люди, которые вполне мотивированы, востребованы на работе, интересуются происходящим, окружают себя близкими людьми. Такие в стрессовое состояние практически не входят - пока не столкнутся со сменой времени года.

С приходом осени депрессия будто повсюду: перепады температур, дождь, снег, слякоть под ногами, дефицит солнца. Организм начинает экономить энергию, адаптироваться к новым климатическим условиям, от этого иногда возникают беспричинная усталость, бессонница, повышается чувство тревоги и пропадает аппетит.

Люди, которых настигла хандра, стараются избегать контактов с другими и постепенно теряют ко всему интерес.

«У любого человека есть два вопроса, на которые он должен отвечать: что я хочу? зачем мне это надо? Чаще всего нужно задавать второй - это вопрос-последствие, вопрос о цели. Чем чаще задавать его, тем больше реализуется вопрос первый, не успевает переходить в уныние», - порекомендовал психолог Cергей Соколов.

Самый главный враг депрессии - физическая активность. Даже при обыкновенной ходьбе гормоны стресса покидают организм, и человек уже чувствует облегчение.