Постпраздничная апатия: как справиться

Длинные праздники рано или поздно заканчиваются. Как избежать постпраздничной хандры? “Рамблер” поделится секретами.

Фото: depositphotos.com

За несколько дней до часа “Х”

Постарайтесь наладить режим. Помните, что циркадные ритмы (биологические часы) – ваши друзья. Вовремя ложитесь спать, высыпайтесь, вставайте по будильнику. Чтобы организм проще переносил смену циклов, старайтесь получать достаточное количество света днем – больше гуляйте, распахните шторы, а если за окном серость, включите освещение. А вечером наоборот: зажгите свечи, включите гирлянды и погружайтесь в заключительную часть дня.

Из поездок лучше возвращаться за несколько дней до выхода на работу. Иначе не успеете адаптироваться.