10:23, 23 декабря 2021, автор: Дмитриев Ю.3 способа победить депрессию после новогодних праздниковКогда заканчиваются длительные праздники, люди часто испытывают хандру, грозящую перерасти в длительную депрессию. 
жидание праздника, долгожданное бурное веселье с обилием еды и напитков достаточно серьезно перегружает наш организм. И по выходу из праздников нередко дает сбой, не позволяющий номрально войти в рабочий ритм.В беседе с 5-tv.ru психолог Сергей Ланг рассказал о нескольких способах победить это послепраздничное состояние.По словам специалиста, в первую очередь любой взрослый человек должен себя заранее запрограммировать на то, что праздники не будут длиться вечно. Правильный настрой поможет поскорее выйти из состояния праздника.Также необходимо перестроить свой рацион на будничный. И без того слишком много съедено и выпито вкусного, но вредного. Поэтому необходимо переходить на здоровую пищу в правильных объемах.И, в-третьих, даже несмотря на явное нежелание организма, надо начинать давать ему физическую нагрузку, постепенно ее увеличивая.Например, если это спортзал, для начала достаточно получасовой тренировки. Потом сорок пять минут, потом час. И так далее.По мнению эксперта, не пройдет и недели, как человек вольется в обычный жизненный ритм, и никакая депрессия ему не грозит.Источник фото: semey.city
