Кроссовками вращаем землю. Почему бег – это аналог медитации.

Однажды на редакционной планёрке мы выяснили, что каждый второй из нас занимается каким-либо видом спорта. С разной степенью активности, но тем не менее. И это не только походы в бассейн, которыми увлечена половина жителей Курска, но и бокс, дайвинг, горные лыжи, прыжки с парашютом, восточные танцы. Причём рассказывать об этом в силу своей профессии мы можем вдохновенно и бесконечно. «А почему бы об этом не написать?» – спросили мы себя. Так и появилась новая рубрика «Здоровая жизнь», в которой сотрудники «Курской правды» рассказывают о своей дружбе со спортом. Первая – спортсменка, красавица и редактор нашего сайта Елена Воробьёва. «На старт, внимание, погнали!» Если вы мне скажете, что вы не любите спорт, я вам отвечу, что вы просто не нашли «свой» вид активности, от которого мурашки бегут по телу, а в кровь выбрасывается тонна эндорфинов. А как же их найти, эти «свои» виды? Ответ один – пробовать. В 12 лет я пришла на «Трудовые резервы». Сказала: «Хочу соревноваться, рвать со старта, кто этому учит?». Так началась моя беговая история. Перед написанием материала коллега меня предостерегла, мол, бег – это так скучно, ты не заинтересуешь людей. Что ж, позвольте, попробую?! Я была профессиональным «средневиком». Тем атлетом, который бегает 400 и 800 метров. По сей день считаю 400 метров – дистанцией самоубийц, а лёгкую атлетику – самым сложным видом спорта. Если вы не верите мне на слово (и правильно делаете), доставайте фантазийные шиповки, майку, шорты и на 5 минут я вас помещу в тело профессионального атлета. Представьте, что вы год упорно тренировались: в жару, снег, дождь, метель и адские минус 30. И не потому что вам нравится, как мороз пощипывает щёки и глаза, а потому что легкоатлетический манеж закрыт на ремонт. И вот сегодня вам нужно показать свой самый лучший результат. Вы разминаетесь под особенно распаляющий трек, к примеру, под рок ребят из «Three Days Grace» или «Thirty Seconds to Mars». Делаете пару тестовых ускорений. Всё хорошо. На самом деле, не очень, это вы просто себя так успокаиваете, чтобы сбить пульс, который от волнения поднялся до 200 ударов в минуту. Команда: «Занять беговые дорожки!» Если ваша дорожка ближе к центру стадиона, стартуете позади всех, если дорожка максимально удалена от центра – будете бежать первым. Но главное – выскочить из колодок с выстрелом. Среагировать за десятые доли секунды. Не раньше, чтобы без фальстарта. Не позже, чтобы без потери времени. А один в один. Ваши руки на белой линии, ноги в колодках, уши в ожидании выстрела. Ждёте. Начинаете трястись, глаза «налились адреналином». Стартовый выстрел. Вылетаете. Второй выстрел. У кого-то фальстарт. Дисквалификация. Надеетесь, что не ваша. Шум, жара, ничего не понятно. Снова собираете остатки самообладания в кучу. Запал тает. Снова начинаете настраиваться. Выстрел. Выбегаете. Кто-то уже впереди вас, кто-то дышит в спину. Но вы знаете, что на середине дистанции все поравняются. Это на первой двухсотметровке можно покозырять скоростью, а вот дальше начинается борьба на выносливость. И вот пробежав половину, организм чувствует, что его обманули. «Я позволил тебе «лететь» на максимуме возможностей, – намекает он. – Но меня не предупреждали, что впереди еще 200 метров. Я отказываюсь в этом участвовать». И тут у вас сводит икры и бёдра, они буквально наливаются свинцом, кажется, что каждая нога весит по 100 килограммов. Вы парализованы. Одновременно начинается кислородное голодание. Каждый вдох обжигает внутренности, кажется, что проще вовсе закрыть рот и не дышать. «Как же больно, – думаете вы. – Зачем я вообще бегу?». Но где-то в глубине души знаете, что именно так себя чувствует каждый из ваших соперников. И победит тот, кто обманет организм и заставит его работать на пределе. Остается 90 метров. 80 метров. За эту «десятку», кажется, прошла целая вечность. «Почему так долго?». 70 метров. «Нет, не смогу». «Нет, терпи». «Быстрее, быстрее». Голоса в голове начинают жить своей жизнью. 60 метров. «Боже, я не смогу ступить ни шагу». 50 метров. «Почему мои ноги бегут, если я их не чувствую?». 40 метров. «Терпи, быстрее, еще быстрее». 30 метров. 20. 10. Финиш. Пересекаете черту вместе с соперниками. Разница – доли секунды. Падаете. Никто не знает победителя. Это потом. Главное – выжить в эту минуту после забега. Собраться и встать. Не оставить завтрак на футбольном газоне, а донести это до уединённого места. И вот вы узнаете итог. На глазах – слёзы. Личный рекорд. Почему мы с вами не дождались остальных забегов, чтобы узнать победителя, спросите вы? Сейчас расскажу. Со временем занятий лёгкой атлетикой, да или любым другим видом спорта, я поняла, неважно – победа ждёт или поражение. Гораздо важнее соответствовать своим собственным стандартам. Стать чуть лучше, чем был вчера. Чуть быстрее, выносливее, сильнее. Именно это для меня и есть настоящий спорт. И пусть весь мир подождёт… Правда, к такому выводу я пришла, когда закончила профессиональные тренировки и стала любителем. Сейчас для меня бег – это медитация и вдохновение. Знаю, звучит странно по сравнению с описанием выше. Если вы уже отдышались, то снимайте шиповки, обувайте обычные кроссовки, в уши вкладывайте наушники с любимыми треками и направляйтесь к реке, в парк, в лес, в частный сектор, на стадион или трассу в поле, куда пожелает ваша душа. И вот вы бежите, ветер приятно обдувает лицо, вы чувствуете каждую мышцу своего тела, слышите дыхание, шаги попадают в ритм любимой композиции, и именно в этот момент приходит какая-то абсолютно детская радость простого бытия. Кажется, что вы король Вселенной и именно ваши кроссовки вращают Землю. Вы остаётесь один на один со своими мыслями и чувствами. Ставите весь мир «на паузу». Гул машин, голоса прохожих, стук трамвайных колес, все это так далеко от вашей Вселенной, как за толстым слоем шумоподавляющего стекла. Вы как будто отдалились от мира ровно на то расстояние, чтобы на клеточном уровне он временно утратил привычную реальность. Именно в этот момент мне начинают приходить в голову разные сюжеты для маленьких историй. У вас это могут быть свои мысли, фантазии, а могут и не быть. Для кого-то бег – это опорожнение сосуда с навязчивыми мыслями и блокировка информационного шума. После медитации – борьба Когда вы достигнете своего предела – у меня он наступает на 10-м или 12-м километре, медитация уступает место борьбе. Вы снова начинаете проверять себя: «Где мой предел страдания и боли, которую я готов терпеть? Пробегу или я чуть больше, чем вчера или сдамся? Стану ли чуть лучше или не сегодня?». «То, что вам будет тяжело, – это факт, от него никуда не деться. А вот можете вы больше или не можете, решаете вы сами», – писал Харуки Мураками в своей автобиографической книге «О чём я говорю, когда я говорю о беге». Кстати, писателем он стал именно потому, что начал бегать в 33 года. С тех пор он бегает 6 раз в неделю и ежегодно участвует хотя бы в 1 марафоне. Его книга замотивирует надеть кроссовки и выйти на дорожку даже самого отъявленного скептика. Кстати, о скептицизме. Вы обратили внимание, что вы до сих пор не сняли фантазийные кроссовки? Или вы уже придумываете, куда будете бегать этим летом? Елена Воробьёва