Врач рекомендовал не спешить со сменой гардероба на летний в условиях переменчивой погоды

В условиях холодного мая не стоит переодеваться в летнюю одежду, перепады температур могут ослабить иммунитет. Об этом сообщила пресс-служба министерства здравоохранения Московской области со ссылкой на врача-терапевта, заведующего взрослой поликлиникой Видновской районной клинической больницы Тимура Асанова.

«Для начала следите за тем, чтобы ноги во время прогулок были в тепле и не промокали. Выбирайте обувь по погоде: зимние ботинки отложите до следующего морозного сезона, а летние кеды пока попридержите. Забудьте о трендах - если ваша демисезонная обувь короткая, надевайте высокие носки, чтобы щиколотки были прикрыты», - сказал Асанов.

Он также рекомендовал избегать сквозняков и осторожно проветривать помещения, держась подальше от окна. «Не спешите снимать шапку и надевать легкую одежду. Помните, что май - это период нестабильной погоды, которая может меняться не по дням, а по часам, поэтому одеваться лучше по принципу луковицы, то есть слоями», - подчеркнул врач.

Асанов также напомнил о необходимости правильно питаться для поддержания иммунитета. «Больше всего витаминов содержится в продуктах растительного происхождения. Чемпионами по содержанию микроэлементов являются ягоды - черная смородина, земляника, клубника, вишня. На втором месте - листовой салат, яблоки, помидоры, морковь, тыква, апельсины, белокочанная капуста. Однако важно понимать, что человек не может получить все необходимые витамины ни из одного отдельно взятого продукта. Поэтому рационально будет принимать витаминные комплексы, но только по назначению врача», - уточнил терапевт.

Специалист посоветовал также избегать стрессов, усталости, недосыпа, чрезмерных физических и умственных нагрузок.