Психолог рассказала, как справиться с выгоранием
Клинический психолог
назвала способы, которые помогут пережить выгорание на работе, об этом сообщает
. Психолог посоветовала завести специальный блокнот, в который вы будете записывать все свои эмоции, пережитые за день. Такая практика помогает выплеснуть накопившиеся чувства. Помимо этого она отметила, что полезным будет медитировать, представлять что-то спокойное и вдохновляющее или, напротив, проиграть в своем воображении эмоциональный разговор с начальником или коллегой, вызвавшим у вас агрессию. Также она посоветовала чаще принимать душ, ведь вода способна очищать не только наше тело, но и ум.
«Можно смывать ежедневно под душем весь стресс, накопленный на работе. Вода также помогает избавиться от раздражения и агрессии, накапливающиеся при эмоциональном выгорании», — добавила Радзюк.
Ранее Рамблер рассказывал,
с какими расстройствами может быть связано нежелание заниматься уборкой.
Рамблер: главные новости