Психолог Шантур назвала депрессию причиной ночных кошмаров
Психолог
в беседе с "
" рассказала, на какие ментальные недуги указывают ночные кошмары. По словам эксперта, страшные сновидения, если они возникают регулярно, расшатывают психику, а также приводят к недосыпу и апатии. Шантур отметила, что ночные кошмары в первую очередь провоцируют негативные эмоциональные переживания:
"Часто на человеке сказывается токсичная атмосфера на работе, в которой он вынужден пребывать каждый день. Или ему просто не нравится то, чем он занимается. Из-за этого он находится в состоянии стресса. А сильное перенапряжение, как и невроз, могут приводить к неприятным сновидениям".
Психолог добавила, что в данном случае, если устранить источник негативных эмоций, кошмары тоже проходят. В числе прочих причин плохих сновидений Шантур выделила чувство вины вследствие семейных конфликтов, подавленная агрессия и депрессивное расстройство, которое требует обязательного лечения. И наконец, причиной кошмаров также может быть телесный дискомфорт – например, если в комнате слишком холодно или жарко:
"В спальне должны быть комфортные условия для отдыха: перед отходом ко сну комнату надо проветрить, в ней должно быть темно и прохладно, тогда и ночной отдых будет качественным и спокойным".
Ранее "Рамблер" рассказывал о