5 рекомендаций от психолога по избавлению от низкой самооценки
Своими лайфхаками делится психолог, астролог, независимый эксперт Анна Гусева
Низкая самооценка способна стать причиной очень больших неудач в жизни человека. Можно с уверенностью говорить, что она способна испортить жизнь, причем полностью и всерьез. Как правило, такая самооценка формируется с детских лет не без помощи ближайшего окружения — родителей, учителей, соучеников. Убрать низкую самооценку просто необходимо — и даже не столько для успехов в карьере, сколько для того, чтобы вы просто могли полноценно жить. 1. Находите и запоминайте свои сильные стороны Нет таких людей, у которых нет сильных сторон. Поэтому подумайте, какие качества могут отличать вас в лучшую сторону от многих других людей. Может быть, вы и не столь красивы, как ваша подруга, но зато несравненно добрее ее, с развитым чувством ответственности? 2. Определяйте свои компетенции и развивайте их Постарайтесь найти те сферы деятельности и увлечения, которые вам интересны, и старайтесь добиваться в них совершенства. Так вы позволите убедить себя в том, что являетесь подлинным профессионалом своего дела. Вас начнут хвалить и замечать другие люди — коллеги по профессии, единомышленники по увлечениям, и это тоже повлияет на вашу самооценку. 3. Относитесь к себе мягче и учитесь принимать себя Для повышения самооценки очень важно найти гармонию с самим собой. Это позволит вам понять, что все люди уникальны, и вы в том числе. Учитесь принимать себя таким, каким являетесь. А также относитесь к себе мягче, не критикуйте себя за ошибки и промахи, а внушайте себе, что так и надо было поступать в той или иной ситуации. 4. Ищите плюсы в своем положении Может быть, вы и не достигли больших карьерных высот, но зато — по-настоящему свободный человек? Учитесь искать плюсы в текущем положении дел. Подумайте, сколь сложно и ответственно быть генеральным директором и какие преимущества дает вам ваш статус простого наемного работника. 5. Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь Поиск круга общения по интересам не только избавит вас от одиночества, но и позволит вам поднять самооценку. Ведь в «вашей» компании вы сможете чувствовать себя совсем иначе, чем в привычном окружении, вы найдете людей, которые будут вами восхищаться и вас ценить именно за вашу личность.
