Психолог рассказала, как взрослому справляться со стеснительностью
Многие считают, что стеснительный человек — это тот, кто на людях забивается в самый дальний угол, а когда на него смотрят, бормочет что-то невнятное, краснея и бледнея одновременно. Но порой застенчивость умело скрывается за показной уверенностью и излишней бравадой. Откуда берётся стеснительность и как с ней обходиться взрослому человеку, объяснила психолог Марина Гладышева.
Причины стеснительности, как всегда, кроются в детстве. Человек с большой долей вероятности вырастет застенчивым, если, когда он был ребёнком, взрослые часто осуждали его и не одобряли его поведение.
Полученный в детстве негативный опыт предъявления не даёт уже выросшему человеку вести себя по-другому. Он начинает избегать ситуаций, в которых его накрывает стеснением, а если всё же оказывается в них, не принимает в себе это чувство. В некотором смысле он не взрослеет, а остаётся в том же состоянии, в котором был в детстве, отметила психолог.
Справиться со стеснительностью взрослому помогает уже признание того факта, что в каких-то ситуациях он чувствует себя неуверенно. А чтобы добавить себе уверенности, стоит нарабатывать новый опыт, то есть учиться действовать по-другому.
Кроме того, надо помнить, что стеснительность — это чувство, которое в нас вызывает какой-то человек или ситуация. Для работы с этим чувством есть специальные техники. Можно обратиться к специалисту или научиться помогать себе самостоятельно, сказала психолог изданию NEWS.ru.
Неуверенные в себе люди частенько прячутся под маской показной уверенности. Не всегда с первого взгляда определишь — человек по-настоящему любит себя или только и ждёт, чтобы начать самоутверждаться за счёт других. Вот шпаргалка, которая поможет распознать уверенного в себе человека.
