6 декабря 2017, Peopletalk

Советы от Марики: каким спортом заняться?

В прошлом модель, телеведущая и дизайнер, Марика сейчас своим главным делом называет семью. У нее подрастает двое детей, а значит, нужно найти ответ сразу на три вопроса: как кормить мужа, чтобы был сыт и доволен, как питаться самой, чтобы быть в форме, что есть детям, чтобы обойтись без аллергий и пищевых проблем? И Марике все это прекрасно удается. Как? Об этом она и будет рассказывать в своей рубрике на PEOPLETALK.
Может показаться странным, конечно, но при выборе спортивных нагрузок вообще никого не слушайте — идите и проверяйте все на себе. Организм сам решит, что лучше. И подаст сигнал. Йога и восточные боевые искусства
Если не вникать в философию и глубинную суть древних учений, то йога представляет собой прекрасный комплекс упражнений для всех групп мышц, комбинирующий статическое напряжение, точную концентрацию и основательную постепенную растяжку. С погружением в эту практику «раскачивается» и способность абсолютно отключать мозг от источников стресса. Йога каким-то волшебным образом находит слабые места в организме и довольно быстро подбирает ключ к решению проблем. Для того чтобы понять, каким образом это работает, наверное, и существует многотомная и многовековая идеологическая база. Но, слава богу, нам ее никто не навязывает, мы можем без угрызений совести просто «рвать яблоки с древа познания», то есть заниматься и становиться спокойнее, собраннее, добрее и красивее!Спортивный клуб
Спортивный клуб подходит всем. Во-первых, разнообразием: здесь компанейские имеют шанс и пообщаться, и посетить групповые классы, модники могут поймать алчные взгляды, обращенные на новые легинсы от Стеллы Маккартни. Я знаю случаи, когда в спортивных клубах создавались (или распадались) семьи. Обычно в клубе есть кафе, где удобно и перекусить, и поработать между тренировками. Ну и, конечно, бассейн и сауна. Опасность заключается в том, что такое заведение запросто превращается в пожиратель времени: заехав на утренний сайкл и пилатес, вы рискуете выйти из клуба уже в темноте. Зато сытая, распаренная, довольная. С маникюром и новым подтянутым другом. Игровые
Для тех, кому скучно в зале, человечество придумало великое множество спортивных игр. Их (о, чудо!) можно не только смотреть по телевизору, но и добавлять в собственную жизнь в качестве «специй». Если вы по натуре заводной и азартный человек, то наверняка найдете для себя что-то погорячее шахмат. А заодно компанию единомышленников и возможность быстро прийти в отличную форму. Мое последнее увлечение — сквош, и это, пожалуй, самый энергоемкий вид активности, который можно себе представить. Футбол, хоккей, бадминтон, теннис, баскетбол — главное, чтобы вы буквально считали часы до следующей тренировки. Занятия на свежем воздухе
Это не только полезно, но и очень круто — все трендсеттеры делают это. Триатлон, бег, workout, TRX, плаванье в открытой воде, беговые лыжи — самые актуальные тенденции. Такие занятия требуют дисциплины и ее же развивают. Они действительно делают нас лучше, и каким-то образом сила, приобретенная таким образом, оказывается «сильнее» мышц, накачанных на тренажерах. Существует масса бесплатных и платных курсов, применимых для «оупенэйр», и если вы подозреваете в себе зачатки воли, то очень рекомендую этим воспользоваться. Предлагаю называть это направление «органик спорт». Танцы
Если в детстве вас не взяли в балет по причине недостаточной гибкости, или высокого роста, или чего угодно еще, то сейчас самое время залечить ту детскую психологическую травму. Повсеместно, как грибы, вырастают все новые и новые студии академической хореографии, бальных, народных и современных танцев. Вы дождались и наконец получили возможность помучить себя пуантами, нанести гротескный театральный грим и обсыпать себя блестками с ног до головы. А также на собственном опыте прочувствовать, откуда у любителей латино такая стройность и осанка. Технические виды спорта
Сюда относится все, что едет на колесах и летает. И нужно сказать, что больших физических усилий и дополнительных тренировок требует не только велосипед. Мотогонки и автогонки тоже заставляют сердце биться чуть чаще. А участие в соревнованиях — это серьезная предварительная работа. Ну и скажите честно, вы где-нибудь (кроме байк-клуба «Секстон») видели полного гонщика?Водные (и снежные) виды спорта
Я специально объединила их, так как не вижу особой разницы между жидкой и кристаллообразной водой (да-да, знаю, что многие со мной не согласятся). Серфинг во всех его проявлениях — это лучший на свете вид «безделья» и гармонизации с природой. Если у вас есть счастливая возможность жить в горах или у океана или хотя бы полгода проводить в этих условиях, я завидую и вашему образу жизни, и (немного) вашей фигуре!
Вам не подошло ничего из вышеперечисленного? Сомневаюсь! Но на «десерт» остался тот вид нагрузки, который никто не в состоянии исключить полностью: бытовые развлечения. Так попытайтесь действительно изменить свое отношение к ним: уборка под музыку, пробежка по магазинам, прогулка с детьми, пробежка с собакой в парке — это тоже движение, приятное и в процессе, и в результате. И пусть ваша жизнь радует вас возможностью выбора между хорошим и лучшим!
Оставить комментарий

Главное по темам

Звезды, которые шокировали поклонников изменениями

10:12

Звездные пары, которые дали брачные обеты в 2017

10:04

Самые крутые голые фото звезд 2017 года

09:33

Сандра Буллок планирует свадьбу с любимым

Вчера, 23:04

Вера Брежнева поделилась секретами красоты

Вчера, 22:11

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи