WDay.ru 21 мая 2018

Варум показала идеальные ноги в микрошортах

Фото: WDay.ru
Певица рассказала, как ей удалось достичь такой формы.
Звезда не перестает удивлять поклонников своим внешним видом. Недавно она поделилась своим селфи без макияжа, на котором выглядит как юная девушка, а ведь через два года ей исполнится 50.
А сейчас поразила фанатов новым кадром — в мини-шортах и коротком спортивном топе. И она вполне может позволить себе так одеваться! Такому прессу и ножкам может позавидовать любая девушка вдвое моложе Анжелики.
Как и обещала, коротко расскажу о системе своего питания и о моих предпочтениях в спорте. Заранее предупреждаю, что это не руководство к действию, а те навыки, которые подходят лично моему организму. Я, на протяжении последних двадцати лет, стараюсь придерживаться раздельного питания, т.е. не смешивать белки с углеводами. Я исключила из своего рациона жареные продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар, любые напитки, за исключением обычной, негазированной воды. В течении дня я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды (предпочитаю воду тёплую, т.к. моим организмом она легче усваивается). Каждый третий день, равно как дни, когда я бываю простужена или в период просто напряжённых для организма дней (перелётов, гастролей) я исключаю из рациона белковую пищу. Это даёт мне возможность легче пережить стресс и быстрее восстановиться. Что касается спорта, я не большой любитель изнуряющих тренировок и жёсткого системного графика оных. Занимаюсь исключительно в охотку. БЕгу предпочитаю быструю ходьбу. Хожу по 15-20км. Люблю плаванье, плаваю брассом и кролем по 2-3км. Ну и конечно же делаю простейшие упражнения на основные группы мышц рук, пресса, спины, ягодиц и ног. На любую из вышеперечисленных групп мышц в интернете можно найти огромное кол-во упражнений и выбрать наиболее вам подходящие. Главное во всём этом деле, начиная с системы питания и заканчивая спортом, это мотивация. Лично мне, как махровому фармакофобу, такой образ жизни позволил избавиться от целого "букета" профессиональных болезней, начиная от хронической усталости, затяжных, часто повторяющихся простуд и заканчивая изнуряющими мой организм аллергиями. Желаю всем здоровья и удачи во всех ваших начинаниях. Если возникнут вопросы, задавайте в комментариях. Постараюсь ответить. С уважением, Варум. Фото Л. Агутина Публикация от  Анжелика Варум (@avarum) 20 Май 2018 в 3:18 PDT
Но самое главное — звезда, которую часто спрашивают о ее секретах красоты, поделилась с подписчиками своим режимом питания и тренировок.
«Я на протяжении последних двадцати лет стараюсь придерживаться раздельного питания, не смешивать белки с углеводами. Я исключила из своего рациона жареные продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар, любые напитки, за исключением обычной, негазированной воды. В течении дня я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды (предпочитаю воду теплую, моим организмом она легче усваивается). Каждый третий день, равно как дни, когда я бываю простужена или в период просто напряженных для организма дней (перелетов, гастролей) я исключаю из рациона белковую пищу. Это дает мне возможность легче пережить стресс и быстрее восстановиться», — рассказала Варум. Правда, предупредила, что это исключительно ее личный опыт, а не универсальное руководство к действию.
А спортом Анжелика занимается, как оказалось, не регулярно, а лишь когда есть настроение. «Бегу предпочитаю быструю ходьбу. Хожу по 15−20 км. Люблю плавание, плаваю брассом и кролем по 2−3 км. Ну и конечно же, делаю простейшие упражнения на основные группы мышц рук, пресса, спины, ягодиц и ног».
А недавно певица «ввязалась» в необычный марафон. Ее фанаты знают, что Варум очень любит кататься на роликовых коньках. И она пообещала самой себе устроить семидневный марафон на роликах, катаясь по два часа утром и два часа вечером каждый день. Возможно, это ей тоже помогло сбросить пару лишних килограммов.
 Ещё 10 источников 
Комментарии
Читайте также
Пугачева показала, как сын помогает по хозяйству
Безруков показал редкое фото с беременной женой
5
Оксана Акиньшина прокомментировала слухи о разводе
Никита Пресняков рассказал о первом интиме с женой
12
Последние новости
Валерия устроила откровенную фотосессию по просьбе фаната
Боня промахнулась с размером декольте
У Анны Курниковой стало больше секса после беременности