Тина Канделаки призывает делать растяжку

Физическая форма Тины Канделаки восхищает и мотивирует тысячи женщин, ведь в свои 42 года она может похвастаться фигурой не хуже, а то и лучше, чем у любой юной красавицы. Популярная журналистка часто демонстрирует стройный силуэт и не устает побуждать народ следить за питанием и заниматься спортом. Однако не только регулярные силовые тренировки и кардио упражнения - залог прекрасного тела, не менее важна растяжка до и после занятий.

Каждому имеющему хоть какое-то отношение к фитнесу человеку известно, что растяжка мышц должна быть как перед тренировками, так и после. Неспроста так называемые разминка и заминка всегда сопутствовали занятиям на физкультуре в школе и институте. Однако не все придерживаются этих правил, пренебрегают, считая их не столь важными, а ведь этот недолгий и не требующий особых усилий процесс не только укрепит тело, но и сделает его ещё красивее.

Канделаки заверяет, что мелочей в спорте не бывает, а значит каждый элемент в тренировке важен, в том числе и растяжка. Эта процедура гарантирует не просто красивые очертания мышц, но и снижает риск получения травм, а также уменьшает болевые ощущения в последующие после нагрузки дни. «Вы настолько молоды, насколько гибким является ваше тело», - считает Тина, цитируя народную мудрость. Более того, развивать гибкость тела можно и даже нужно, не связывая это с тяжелыми физическими упражнениями. Пилатес и йога, к примеру, не требуют использования весомых отягощений и подойдут многим людям с противопоказаниями к нагрузкам.

Тина знает толк в фитнесе и является эталоном для многих, что позволяет ей давать рекомендации даже по спортивному снаряжению. Недавно она рассказала, как правильно подбирать гантели, поскольку лишь грамотный подход к весу отягощений приведет к отличным результатам.