Утяшева показала, как выглядела, когда была толстой
Спортсменка и телеведущая выложила снимок себя девятнадцатилетней. На фото Ляйсан не узнать: на тот момент она весила на тридцать килограммов больше, чем сейчас. В своем посте Утяшева рассказала, что она, как и многие девушки, легко набирает лишние килограммы. Чтобы не поправляться даже в отпуске, спортсменка разработала целую систему, которую она и порекомендовала своим подписчикам.
"Отвечаю, хотя вы и так все истины знаете. Волшебных таблеток нет, а если и есть, то там такая побочка... Есть три главных составляющих, которые позволят держать себя в форме: 1. Правильное питание. Точнее даже отказ, от нежелательных продуктов: • Мучные изделия ❌ • Сахар❌ • Соусы (майонез, кетчуп и прочее) ❌ • Колбаса ❌ • Пельмени ❌ •Пицца ❌ •Бургеры, хот-доги и сэндвичи ❌ •Снэки (чипсы, поп-корн) ❌• Газированная сладкая вода и соки ❌• Жареные блюда на масле во фритюре. Про картошку фри забыть ❌• Кофе и чай (были заменены на цикорий и травяные сборы) • шоколадки – на чёрный шоколад. 2. Физические упражнения. Чтобы поддерживать себя в форме, вовсе необязательны изнуряющие тренировки, это может только нанести вред неподготовленному телу! Об этом я уже несколько лет рассказываю на своём курсе «Тело». Бег, быстрая ходьба (на работу или вместо лифта, бег по ступенькам), хорошая планка и проработка проблемных мест (живот, ягодицы, руки, ноги, хвост 😉) стали минимальными ежедневными нагрузками для меня 15 мин в день".
© @liasanutiashevaКроме того, под фото Ляйсан написала, что за прошедший отпуск она не только не поправилась благодаря своим правилам, но даже похудела на два килограмма.
© @liasanutiashevaПоклонники остались в восторге от результата Ляйсан, а также похвалили девушку за упорство и трудолюбие. Некоторые подписчики написали, что даже полной Утяшева выглядела отлично.
Кстати, по мнению самой Ляйсан, дело не только в том, как выглядит человек, но в том, как себя чувствует. Если лишний вес влияет на здоровье, то от него нужно избавляться.
"Эта фотография - мой главный мотиватор, не хочу запускать себя до такого состояния. На фото мне 19 лет и я плюс 30 кг... (зато бабушка считает что я хоть на человека похожа 😂). Но мне было тяжело... Одышка, вечный депрессняк и желание заедать стресс!", - поделилась Ляйсан.