Секреты стройности звезд Голливуда
Регулярные тренировки, подсчет калорий, лимонный сок каждое утро - знаменитости делятся, каким трудом им достается стройное тело.
Полюбите йогу, как Джада Пинкетт-Смит
© @jadapinkettsmithАктриса считает, что йога не только делает ее тело сильным и гибким, но и успокаивает сознание. Джада активно практикует медитацию, каждый день она уединяется в специальной комнате, чтобы отвлечься от суеты и сосредоточиться на собственных желаниях.
"В первую очередь я стараюсь заботиться о себе! Если я перестаю это делать, то меня очень легко вывести из равновесия, что мешает мне заботиться о других".
Считайте калории, как Кейт Хадсон
© @katehudsonАктриса пользуется специальным приложением, чтобы учитывать все, что она съела за день.
«С тех пор как я стала пользоваться этим приложением, я узнала много полезного, это помогает мне более внимательно относиться к рациону и физической активности. Лучший день в моей жизни — когда я узнала, что в куске пиццы всего 150 калорий. Получается, за один прием пищи я могу съесть целых три куска».
Откажитесь от быстрых углеводов, как это сделала Бритни Спирс
© @britneyspearsХотя сладости - настоящая слабость певицы, ради стройного тела она старается придерживаться низкоуглеводной диеты и ест много овощей и зелени.
Откажитесь от алкоголя, как Мерил Стрип
По крайней мере, на время диеты попробуйте исключить любой алкоголь.
"Я прячу вино в самый дальний угол бара, если хочу влезть в одежду и подготовиться к определенной роли».
Не мучайте себя голодом – советует Наоми Кэмпбэлл
"Я стараюсь придерживаться правильного питания, но никогда не голодаю. Мне нужны силы, чтобы заниматься любимым спортом – йогой и пилатесом".
Носите корсет, как это делала Джессика Альба
Главное преимущество этого метода заключается в том, что корсет буквально вынуждает вас есть крошечные порции.
"Я носила корсет три месяца подряд после родов. Это было очень тяжело, но оно того стоило!".
Пейте лимонный сок, как Дженнифер Энистон
Все знают, что стройное тело Джен — результат «Зональной диеты», однако у нее припасен еще один секрет: каждое утро она пьет свежевыжатый лимонный сок. Актриса уверена, что этот прием лучше других запускает метаболизм.
Позволяйте себе маленькие слабости – советует Дженнифер Лопес
Певица не курит, не пьет кофе и алкоголь, крайне мало находится на солнце – в общем, она очень строга в вопросах ухода за собой, но и не забывает баловать себя.
"Кусочек любимого пирожного не испортит диеты. Главное — не увлекаться, нужно уметь остановиться на маленькой порции".