30-летняя британская модель и актриса Кара Делевинь рассказала о методах, которые использует для борьбы с тревожностью и зависимостью. Ее цитирует издание People.
По словам Делевинь, ее тревожность была связана с вещами, которые она не может знать точно.
«Я не знаю, что случится через пять минут, — объяснила она. — А что, если я не сказала ничего умного? Что, если я выгляжу глупо в этом наряде, — кто знает? Эти вопросы могут преследовать тебя, ты попадаешь в их замкнутый круг, и тебе становится все хуже и хуже».
Актриса призналась, что в борьбе с тревожностью ей помогли йога и отказ от психотерапии. «Из-за психотерапии я просто договаривала себя до еще большей тревожности, — заявила Делевинь. — Йога помогла мне по-настоящему. Не упражнения, а дыхательные практики, умение держать связь со своим телом».
Справиться с наркозависимостью ей помогла программа групповой терапии «12 шагов». При этом Делевинь признает, что такой метод подойдет не всем. «Программы "12 шагов" оказались более эффективными для меня из-за того, что это работа в сообществе», — сказала она.