По статистике, в России дома занимаются 13 процентов населения, а ходят в фитнес-клубы только три процента. Этот факт лишний раз доказывает, что для качественных тренировок не требуется какой-то конкретный инвентарь. Можно делать упражнения со своим весом или использовать подручные материалы. "Рамблер" сделал подборку пяти упражнений с бутылкой воды, ежедневное выполнение которых быстро приведет в