Совет звезды: как София Вергара следит за фигурой

51-летняя колумбийская актриса, модель и продюсер София Вергара вызывает восхищение у своих подписчиков каждый раз, когда публикует фотографии в купальники или облегающей одежде. И это неудивительно, ведь звезда действительно всегда выглядит подтянутой и может похвастаться своей фигурой.

Как София поддерживает себя в тонусе – в материале "Рамблера".

Физическая активность

Знаменитость прикладывает немало усилий для заботы о своем теле. Несмотря на то что актриса не раз признавалась в нелюбви к усиленным физическим нагрузкам, она занимается спортом и делает это регулярно. Во-первых, она тренируется 2-3 раза в неделю в течение часа, отдавая предпочтения упражнениям с отягощениями и ходьбе по беговой дорожке с уклоном 6-8%. Ни плотный график, ни домашние дела не являются причиной отлынивать от спорта, как сама отмечала актриса.

© Соцсети

Во-вторых, Вергара любит йогу и пилатес, которые также являются частью ее жизни на протяжении несколько лет. В-третьих, модель в принципе всегда находится в тонусе и ведет активный образ жизни. Она любит плавание и аквааэробику, а также танцевать.

Совет звезды: Дженнифер Лопес о том, как сохранить молодость

Питание

Актриса с особым вниманием относится к своему рациону питания, и основную его часть составляют курица и индейка. Завтракает София обычно овощами или фруктами, в том числе делает смузи из них. На обед довольствуется белым мясом с макаронами из твердых сортов пшеницы. Ужин бывает разным, но он обязательно должен быть низкоуглеводным.

Помимо 3-х основных приемов пищи модель насыщается 2-мя перекусами. В качестве них выступают свежевыжатые соки, овсяная каша, молочные продукты и фрукты. Как признавалась сама звезда, она не запрещает себе есть сладости, поэтому они также входят в ее рацион, но в небольших количествах. И, наконец, колумбийка всегда старается выпивать большое количество воды в течение дня.

София с большой любовью и заботой относится к своему здоровью в том числе из-за несчастья, которое произошло с ней 23 года назад: в возрасте 28 лет у нее диагностировали рак щитовидной железы. По словам самой актрисы, после перенесенной болезни и нелегкой борьбы с ней она осознала необходимость ведения правильного образа жизни. После излечения, например, Вергара отказалась от красного мяса и вредных привычек. До сих пор она уверена в том, что крайне важно заботиться о своем теле.