Врач Шайдуллин объяснил, как избавиться от живота, если он не уходит даже от диет и спорта

«Казалось бы, все предельно ясно и логика проста: единственный орган, который сжигает жир – мышцы, и они работают 24 часа семь дней в неделю без перерыва. Именно поэтому нельзя сжечь жировые отложения в какой-то отдельной части тела. Задействовав всю мышечную массу, вы гораздо эффективнее сжигаете жир, нежели выполняя изолированные упражнения», – объяснил специалист. Еще одним фактором является достижение эффекта плато. Это состояние, когда прекращается рост тех или иных физических параметров. Чаще всего с верхним плато сталкиваются профессиональные спортсмены, когда даже во время усиленных тренировок не получается набрать мышечную массу. С нижним плато сталкиваются люди, желающие скинуть лишний вес, и в какой-то момент этот процесс останавливается. Чтобы «пробить стену», в обоих случаях нужно изменить программу тренировки и диету. По словам Шайдуллина, диета должна быть составлена на основе консультаций эндокринолога и диетолога и направлена на выравнивание гормонального баланса. Для тех же, кто уже столкнулся с эффектом плато – нужно сместить диету в сторону набора тестостерона и сменить тренировочную программу, передает рекомендации реабилитолога портал Life.ru. Ранее «ФедералПресс» писал, какие мифы про похудение на самом деле не соответствуют действительности и скорее даже вредят организму, чем помогают избавиться от лишнего веса. Так, эндокринолог заявила, что на самом деле можно питаться после 6 вечера, а подсчитывать калории совсем не обязательно. Фото: unsplash.com