Как повысить эластичность кожи
Эластичность кожи лица – то, о чем забывают многие, выбирая уход против воспалений или морщин. Но это один из важных показателей, который говорит о состоянии вашей кожи. О том, как улучшить эластичность Рамблер поговорил с врачом сети клиник "Семейная" Анной Кутиной.
Чтобы понять, как повысить эластичность кожи лица для начала нужно разобраться, что это такое. Итак, эластичность кожи, или по-другому упругость или тургор, - это возможность кожи оказывать сопротивление механическому воздействию на кожу. В молодости, когда тургор лица хороший, то кожа выглядит гладкой и ровной, все мимические морщинки быстро разглаживаются, не оставляя и следа. Самостоятельно оценить эластичность можно взяв небольшую складку кожи и слегка оттянуть ее. При этом обращают внимание на плотность, упругость и далее скорость расправления складки.
Кутина Анна ЮрьевнаДерматовенеролог сети клиник "Семейная"
С возрастом эластичность снижается, появляются морщинки, кожа становится тоньше, хуже возвращается в прежнее положение. Эти проявления связаны со структурными изменениями в дерме, а именно с волокнами коллагена и эластина, а также изменением количества гиалуроновой кислоты. Коллаген – это белок, состоящий из аминокислот, которые образуют спираль и встречается не только в коже, но и, например, в связках, сосудах мышцах. Эластин – белок, который предотвращает обвисание кожи и появление морщин. Его волокна могут растягиваться и затем легко возвращаться в исходное состояние.
Важными клетками кожи являются фибробласты, которые выполняют такие функции как регуляция состава и структуры коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и других белков. В молодости эти структуры постоянно обновляются. Со временем активность фибробластов снижается, уменьшается содержание главных компонентов дермы, появляются первые признаки старения, такие как мелкие морщины, обвисание кожи.
Упражнения для лица, которые помогут выглядеть моложе
Здесь на помощь может прийти индивидуальный подбор домашних уходовых средств (но стоит помнить, что далеко не все местные средства проникают в дерму) и косметологических процедур. В инъекционной косметологии используются препараты с гиалуроновой кислотой (биоревитализация, мезотерапия), полимолочная кислота, коллагенстимуляторы, лазерные аппараты, фототерапия, процедуры RF-лифтинга. Эти процедуры направлены на стимуляцию клеток фибробластов,
Кутина Анна ЮрьевнаДерматовенеролог сети клиник "Семейная"
Самостоятельная профилактика процесса увядания кожи является неотъемлемой частью ухода за собой:
- Рекомендуется уменьшить нахождение на солнце. Важно не забывать использовать солнцезащитные средства. При солнечной погоде пользоваться головными уборами.
- Отказаться от вредных привычек, особенно от курения.
- Не сидеть на жестких диетах, а придерживаться сбалансированного и правильного питания, богатого необходимыми аминокислотами, уменьшение количества сахара в рационе. Обязательно следить за уровнем железа в организме, и за показателями марганца, цинка, кальция, магния, так как все эти элементы необходимы для синтеза коллагена.
- Следить за гормональными изменениями в организме и при необходимости обращаться к врачу гинекологу-эндокринологу.
- Подбор правильного домашнего ухода, например, косметика в составе которой входят ретиноиды, кислоты, витамин С.
- Полноценный сон, ведь именно ночью происходит процесс восстановления (в том числе и коллагена!). Также важно отдыхать и минимизировать стрессы. Например, занятия спортом, прогулки, медитации могут помочь в этом.
Соблюдая эти рекомендации, можно сохранить эластичность кожи и улучшить другие показатели здоровья в целом.